Alasan Utama Perut Anda Makin Buncit Bak 'Hamil Enam Bulan'

"Sebagian banyak orang yang datang ke kantor saya dan mengatakan kalau mereka sulit menurunkan berat badan, punya satu masalah yang sama. Masalahnya adalah, mereka makan lebih banyak dari apa yang mereka pikir," kata Holly Herrington, ahli diet dan ahli gizi klinis. "Hampir setiap orang meremehkan berapa banyak mereka makan."

Masalahnya kebanyakan orang justru menyalahkan porsi makan yang terlalu besar di restoran, dan mengunyah makanan asal-asalan. Dia merekomendasikan untuk 'melacak' semua makanan yang disantap, setidaknya dalam kurun waktu satu bulan. Dalam studi American Journal of Preventive Medicine, orang-orang yang mencatat makanan mereka akan kehilangan dua kali lipat berat badannya.

---