Alasan Utama Perut Anda Makin Buncit Bak 'Hamil Enam Bulan'

Saat hari pertama diet, secara otomatis jumlah kalori yang masuk akan sangat terbatas. Dan ini berhasil, tubuh Anda jadi turun. Karena senang, Anda pun kembali melakukan hal ini dengan harapan kalau Anda bisa jadi lebih kurus lagi.

Hati-hati, Anda harus paham kalau kebutuhan kalori tubuh akan berubah setiap saat dan setiap harinya. "Ketika Anda menurunkan berat badan, jumlah kalori tubuh akan berubah. Semakin sedikit yang Anda dapatkan, maka semakin sedikit kalori yang dibutuhkan tubuh, sehingga Anda harus makan kalori lebih sedikit lagi untuk menurunkan berat badan," kata Herrington.

Dia merekomendasikan untuk bisa menurunkan kalori secara bertahap. Mulailah dengan mengurangi 100 kalori per harinya. Lihat hasilnya selama setiap hari dalam beebrapa minggu. Jangan memangkas makanan terlalu banyak. Idealnya, setiap perempuan membutuhkan kalori 1200 per hari, sedangkan laki-laki 1700 per hari.

---