Makanan Pembasmi Lemak Membandel di Perut

Ikan kaya akan omega 3. Kurangnya konsumsi omega 3 akan mengubah produksi hormon melatonin, sebuah hormon tidur. Orang yang kekurangan konsumsi omega 3 akan menyebabkan sulit tidur saat malam. Hal ini menyebabkan timbulnya kebiasaan tak sehat, yaitu makan di tengah malam.

Ikan juga kaya protein. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa ikan dapat memuaskan selera makan Anda. Bahkan, pencernaan protein membuat tubuh membakar lebih banyak lemak dibandingkan ketika mencerna lemak atau karbohidrat. Nilai tambahnya, ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko demensia.

---