Kebiasaan Ibu Hamil yang Bikin Persalinan Semakin Menyakitkan

Jakarta, CNN Indonesia -- Kebanyakan wanita hamil berharap bisa menjadi perempuan seutuhnya dengan melahirkan secara normal. Sayangnya, ada saja masalah medis yang bisa mengancam jiwa ibu atau janin sehingga membuat ibu hamil harus menjalani persalinan caesar.

Pilihan Redaksi Jahatnya Bahaya Asap Rokok Bagi Janin dalam Kandungan Sulitnya Kehidupan Seks Wanita yang Alergi Air Mani Suami Ayah HIV Positif Mengunggah Foto Keluarga dengan HIV Negatif Minum Parasetamol Saat Hamil Bisa Kurangi Testosteron Bayi

Tapi jika seorang ibu hamil tidak memiliki indikasi medis yang mengharuskannya melahirkan secara caesar, melahirkan normal adalah pilihan yang terbaik. Selain memberi pengalaman berharga bagi si ibu, melahirkan normal juga memberi banyak manfaat untuk bayi, salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Persalinan normal memang membuat perempuan lebih banyak merasakan nyeri. Tapi rasa sakit pasca persalinan yang dirasakan biasanya lebih cepat pulih dibandingkan dengan perempuan yang menjalani persalinan caesar.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, beberapa kebiasaan selama masa kehamilan dapat membuat persalinan normal terasa lebih menyakitkan. Rasa sakit juga bisa diperparah dengan adanya komplikasi fisik.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan wanita hamil yang membuat persalinan terasa lebih menyakitkan.

Tidur telentang

Ilustrasi (Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock)

Tidur telentang saat hamil adalah kesalahan yang sering dilakukan ibu hamil yang bisa membuat proses persalinan terasa semakin menyakitkan.

Ketika Anda tidur dengan posisi telentang, bobot bayi akan menekan tulang belakang dan mengurangi suplai darah. Posisi telentang juga akan membuat tubuh melawan gravitasi sehingga membuat ibu hamil kekurangan tenaga untuk mengejan saat melahirkan.

(Baca juga: Posisi Tidur Terbaik dan Terburuk untuk Ibu Hamil)

Terlalu takut

Ilustrasi (Cameron Whitman/thinkstockphotos.com)

Salah satu hal yang membuat persalinan terasa menyakitkan adalah ketakutan si ibu itu sendiri. Ketika ia takut, ia tidak bisa bernapas dengan benar dan rasa sakit akan terasa lebih akut.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa rasa takut mengganggu hormon yang membuat persalinan semakin sulit. Jadi, ibu hamil perlu bersantai, juga perlu memastikan bahwa pasangan atau suami juga santai.

Lingkungan yang stres

Ilustrasi (Thinkstock/Ingram Publishing)

Hal lain yang harus ibu hamil pertimbangkan adalah membuat lingkungan persalinan yang aman dan nyaman.

Pertimbangkan memilih rumah sakit dan dokter yang membuat Anda merasa nyaman. Ketika lingkungan Anda tidak nyaman, Anda akan tegang dan ini tidak akan membuat proses persalinan mudah.

Dehidrasi

Ilustrasi (Getty Images/DragonImages)

Jika Anda bertanya-tanya apa yang membuat persalinan terasa lebih menyakitkan, dehidrasi merupakan salah satu alasan utama.

Dehidrasi memengaruhi semua sel dalam tubuh. Ini akan membuat Anda merasa lelah, tidak dapat fokus dan berkonsentrasi.

Kurang olahraga

Ilustrasi (Getty Images/Wavebreakmedia Ltd)

Jika Anda tidak mengikuti gaya hidup sehat selama masa kehamilan, kemungkinannya lebih besar untuk mengalami rasa sakit saat persalinan. Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu alasan utama.