Cara Cegah Penuaan Dini dari Rumah

Jakarta, CNN Indonesia -- Penuaan umumnya disebabkan faktor genetis dan lingkungan, seperti stres dan radikal bebas. Namun tahukah Anda bahwa rumah juga dapat menyebabkan penuaan? Dari jendela hingga pilihan warna cat.

Berikut cara yang dapat Anda tempuh untuk melawan penuaan dini dari rumah, seperti dilansir Live Strong.

Bantal tidur

Keriput tidur akibat menekankan wajah ke bantal atau tidur miring, dapat dengan mudah dicegah dengan dua cara, yakni sarung bantal sutra yang licin atau tidur telentang.

Alasan terjadinya garis-garis malang ini, menurut dermatolog bersertifikat dan penasihat di  RealSelf.com Dr. Joel Schlessinger, kulit orang dewasa tidak mudah kembali lagi seperti kulit anak muda.

“Kerut-kerut itu akibat wajah Anda berkali-kali ditekankan ke bantal setiap malam, sehingga meregangkan, mendorong, dan menarik kulit. Cara terbaik menghindari kerut adalah tidur telentang,” ujarnya.

Jika serius ingin menghindari kerut saat tidur, Dr. Schlessinger merekomendasikan bantal JuveRest yang punya bagian untuk menyangga kepala saat tidur telentang, juga desain unik untuk tidur miring dengan meminimalkan kontak antara wajah dan bantal.

Pilihan Redaksi Rutin Berolahraga Bikin Otak Awet Muda 6 Kebiasaan Rutin Pemilik Kulit Cantik Spa Buah Tropis untuk Kulit Awet Muda Menguak Manfaat Vitamin C Bagi Kulit Wajah

Jendela

Menurut Skin Cancer Foundation, setidaknya 50 persen sinar UVA menerobos jendela kaca. Hasilnya?

Sinar matahari yang menerpa kulit, walau di dalam ruangan, dapat menyebabkan kerusakan di kulit. Sinar ini, yang menyebabkan kerut dan age spot, juga akan meningkatkan risiko kulit terkena kanker kulit.

Dr. Schlessinger merekomendasikan mengenakan sunscreen di dalam ruangan karena akibat buruk sinar UV.

“Setiap hari, bahkan jika Anda tak merencanakan meninggalkan rumah, Anda tetap terekspos sinar UV. Mengoleskan sunscreen setiap hari dapat membantu menghindari garis halus, kerut, dark spot, dan tanda-tanda lain kerusakan akibat sinar matahari,” ujar Dr. Schlessinger.

Perlindungan sinar matahari harian adalah cara termudah menjaga kulit tetap tampak sehat dan cantik.

Dapur

“Diet yang salah, khususnya yang tinggi kandungan gula, akan berimbas pada kulit dari dalam dan luar,” kata Dr. Schlessinger.

Molekul gula melekat pada protein kolagen dan elastin di kulit melalui proses yang disebut glikasi. Proses ini menghasilkan produk akhir glikosilasi lanjutan (AGE). AGE adalah radikal bebas yang menyebabkan inflamasi, perusakan kolagen dan elastin di kulit.

Alkohol dikenal membuat tubuh dehidrasi lewat banyak tahap serta dapat menyebabkan kulit berjerawat dan bengkak. Alkohol dalam jumlah berlebih berakibat lebih buruk lagi.

Minum alkohol juga menghalangi nutrisi penting tubuh, seperti vitamin, elektrolit, dan cairan. Begitu Anda kehilangan nutrisi kunci ini, kulit Anda tampak kurang sehat dan kurang segar.

Selain itu, lebih sulit bagi tubuh untuk secara alami meremajakan kulit kusam karena alkohol menyerap sumber alami vitamin A di tubuh, yakni antioksidan yang membantu mendorong pergantian sel dan menjaga kulit tampak muda.

Kualitas udara

Rokok, polusi, senyawa organik volatil (VOC), dan radiasi UV adalah penyumbang terbesar yang membuat radikal bebas, yakni molekul tak stabil yang menyerang dan membahayakan tubuh.

Bagi yang terekspos, tanda-tanda penuaan dini tampak dalam bentuk kerut dan garis halus. Untuk memeranginya, berhentilah merokok dan tingkatkan kadar antioksidan dengan mengkonsumsi teh hijau, buah, dan sayuran, yang dapat melawan kerusakan oksidatif, menurut Academy of Nutrition and Dietetics.

Mandi air panas

Penyebab lain penuaan lain adalah mandi air panas dalam waktu lama dan menggosok tubuh dengan handuk alih-alih menepuk-nepukkannya hingga kering.

“Menggosok handuk ke muka atau tubuh akan menyakiti kulit, apa pun bahan handuk,” Dr. Schlessinger. “Tepuk-tepuk handuk untuk mengeringkan kulit agar meminimalkan risiko iritasi.”

Berikutnya, oleskan pelembap begitu Anda melangkah keluar dari kamar mandi, saat kulit masih basah, untuk mengunci kulit tetap lembap. Jika Anda melewatkan langkah ini, lapisan terluar kulit akan cepat kering dan dehidrasi.”

Berantakan

Menurut Psychology Today, lingkungan yang berantakan menyebabkan stres, dan stres menyebabkan penuaan. Untuk membuat rumah Anda tenang dan rapi, sumbangkan baju dan barang-barang yang sudah tidak terpakai.

Untuk benda yang punya kecenderungan menumpuk seperti surat, boneka, dan buku, maka harus rutin dikeluarkan, kalau bisa tiap hari. Setidaknya, jaga pintu masuk sebersih mungkin agar Anda tak dibombardir stres visual setiap membuka pintu. (sil)