Bahaya Kurang Tidur Seperti yang Dialami Gal Gadot

Jakarta, CNN Indonesia -- Ternyata sosok Wonder Woman juga bisa mengalami kurang tidur. Aktris Gal Gadot mengunggah fotonya tanpa riasan dengan mata sembab di Instagram, Minggu (18/06).

Ia menuliskan tidak tidur semalam sebelumnya akibat bayinya yang masih berusia tiga bulan sakit kolik. Tak hanya itu, ia juga tidak bisa tidur karena harus mengurus anaknya yang berusia 5 tahun.

[Gambas:Instagram]

Mengurus bayi memang bukan perkara mudah dan para orangtua kerap kurang tidur karenanya. Jangan sampai bahaya kurang tidur mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan menjadi gangguan kesehatan serius.

Lihat juga: Benarkah Makan di Atas Jam 19.00 Bikin Gemuk?

Sebisa mungkin delapan jam tidur tetap harus dipenuhi agar gangguan kesehatan berikut ini tidak mengganggu aktivitas, seperti yang dipaparkan oleh Alo Dokter. 

1. Sistem Imun Terganggu
Daya tahan tubuh menghasilkan protein sitokin dan diperlukan untuk melindungi tubuh dari peradangan, infeksi hingga stres. Saat tubuh kurang tidur, maka produksinya akan berkurang dan mengakibatkan seseorang mudah sakit dan sulit sembuh.

2. Gangguan Kardiovaskular
Kurang tidur jika dibiarkan terlalu lama akan mengganggu sistem kardiovaskular terkait kerja jantung hingga tekanan darah tinggi. Saat tidur cukup, maka tubuh akan memperbaiki sel pembuluh darah dan jantung. Itulah sebabnya banyak penderita insomnia juga menderita detak jantung yang tidak normal (aritmia), stroke, diabetes hingga tekanan darah tinggi.

Lihat juga: Hidup Sehat Jelang Akhir Puasa

3. Daya Ingat Menurun
Saat tidur, tubuh akan menyimpan memori jangka pendek yang telah dipelajari seharian. Saraf-saraf pun dikuatkan saat tubuh beristirahat dengan nyenyak. Jika kurang tidur, proses perbaikan ini akan terganggu dan membuat seseorang mudah lupa dan mengantuk. Jika dibiarkan terlalu lama, tubuh dapat kehilangan kemampuan konsentrasi dan fokus.

4. Penuaan Dini
Jika diperhatikan dari foto wajah Gal Gadot yang kurang tidur, terlihat area di bawah matanya menggelap dengan tekstur kulit yang lebih kasar. Hal ini dikarenakan produksi hormon kortisol meningkat dan menghancurkan hormon pertumbuhan dan regenerasi sel. Hal ini berarti tubuh lebih lama bekerja untuk memperbaiki massa otot, menghaluskan kulit hingga menguatkan tulang.

Lihat juga: Waspadai Bahaya Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Sahur

5. Performa Seksual
Bagi para pasangan suami-istri, banyak studi ditemukan bahwa gangguan seksual juga menghampiri. Mulai dari turunnya gairah seksual hingga performa bercinta secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan rasa letih, mengantuk hingga stres yang dialami tubuh. (frt/frt)