Diet Sonoma, 'Adik' Mediterania yang Klaim Turun BB 10 Hari

Tahap 2

Fase ini dimulai setelah 10 hari yang membantu Anda mencapai berat badan ideal. Semua makanan yang disetujui selama gelombang 1 akan dilanjutkan selama fase ini, tetapi makanan tertentu yang tidak diizinkan akan diperkenalkan kembali.Selain itu, olahraga harian dan pola makan yang penuh perhatian dipraktikkan selama fase ini.
Makanan yang disarankan:
- Semua sayuran kecuali kentang
- Semua jenis buah, kecuali jus buah
- Yogurt bebas lemak
- dark chocolate
- Red atau white wine (180 ml per hari)

Tahap 3

Ini adalah fase terakhir dari diet Sonoma, yang akan membantu Anda mempertahankan berat badan itu. Aturan gelombang 2 yang sama diterapkan di sini, namun makanan penutup dan manisan dapat dikonsumsi sebagai suguhan terbatas (jarang-jarang) sambil tetap membatasi makanan olahan.

Kesimpulannya, apakah sonoma diet membantu menurunkan berat badan?

Sebenarnya tidak banyak penelitian tentang diet Sonoma untuk menurunkan berat badan. Namun diet Sonoma mungkin menawarkan hasil yang serupa dengan diet Mediterania. Yang harus diingat juga penurunan berat badan juga tergantung pada sejumlah faktor seperti aktivitas fisik, usia, metabolisme, kualitas tidur dan pengelolaan stres