Alternatif Obati Stres Mujarab Melalui 9 Titik Akupresur EFT

Emotional freedom technique (EFT) bisa membantu Anda mengurangi stres. Cukup mempraktikkan akupresur di 9 titik tubuh, stres berkurang dan energi tubuh lebih seimbang.

Apa itu EFT?

EFT merupakan pengobatan alternatif untuk rasa sakit fisik dan tekanan emosional. EFT juga disebut akupresur psikologis.

Seperti dilansir dari Healthline, pengembang EFT Gary Craig menuturkan gangguan energi merupakan penyebab semua emosi dan rasa sakit negatif.

Para pengguna EFT meyakini tekanan di beberapa titik tubuh bisa menciptakan keseimbangan sistem energi tubuh dan mengobati rasa sakit. Tak hanya stres, EFT disebut bisa mengobati orang dengan kecemasan dan orang dengan post-traumatic stress disorder (PTSD).

Bagaimana melakukan EFT?

Anda perlu menilai emosi atau masalah saat ini dalam skala 1-10. Sembari menilai, penting untuk mengatakan pada diri sendiri "Saya memilih untuk sangat mencintai dan menerima diri saya sendiri" atau "Meskipun saya mengalami kecemasan, saya memilih untuk sangat mencintai dan menerima diri saya sendiri".

Ulangi terus dan ketuk lembut satu dari 9 titik meridian berikut.

1. Sisi kelingking tangan

Titik di sisi kelingking tangan disebut titik potong karate. Anda bisa mengenali di mana titik ini ketika ingat para karateka yang memotong benda dengan tangan mereka.

Titik ini berkaitan dengan usus kecil. Ketukan lembut membuat Anda mampu melepaskan apa yang tak lagi bermanfaat buat Anda.

2. Titik antara kedua alis

Satu titik di antara kedua alis disebut berhubungan dengan kandung kemih. Di sini juga dikaitkan dengan penyembuhan emosional yang ideal saat Anda perlu melepaskan trauma, frustasi, kesedihan, ketakutan atau sakit hati.

"(Titik) ini mendukung kemampuan kita untuk melepaskan perasaan kesal untuk membangun kembali kedamaian," kata Andrea Blindt, praktisi kesehatan holistik, mengutip dari Bustle.

3. Pelipis

Titik pelipis, berdekatan dengan mata, berhubungan dengan empedu. Tekanan pada titik ini membantu Anda melepaskan kesalahan dan kebencian sehingga bisa maju dalam hidup.

4. Bawah mata

Area bawah mata berkaitan dengan perut. Anda bisa melepaskan perasaan putus asa sehingga bisa merasa damai. Area ini pun bisa diketuk untuk mendapatkan rasa tenang dan puas atau melepaskan kecemasan, ketakutan, kekecewaan.

5. Di bawah hidung

Blindt menyebut titik di bawah hidung merupakan titik yang "mengatur", mendukung kemampuan Anda untuk menerima diri dan orang lain dengan belas kasih. Area ini juga dapat membantu Anda melepaskan perasaan malu, tidak berdaya, sedih dan takut gagal.

6. Dagu

Dagu berkaitan dengan rasa aman dan penerimaan diri. Blindt menyebut titik ini merupakan titik pusat yang membantu Anda menerima diri sendiri. Sentuh titik ini untuk melepas rasa malu, kebingungan dan ketidakpastian.

7. Tulang selangka

Tulang selangka (collar bone) berkaitan dengan ginjal. Saat ada rasa takut, cemas berlebih, ketuk titik ini beberapa kali.

8. Di bawah lengan

Titik bawah lengan tepat berada di sisi dada, di tulang rusuk. Blindt menyebut titik ini berhubungan dengan limpa. Ketukan di bawah lengan adalah cara baik untuk beralih dari kritik, keraguan dan kekhawatiran.

9. Puncak kepala

Puncak kepala berhubungan dengan banyak sirkuit energi. Titik ini pula semacam titik pertemuan.

"Ini mendukung kemampuan Anda untuk membedakan, mendapatkan kejelasan dan wawasan dan terhubung secara spiritual," kata Blindt.