7 Bahaya Duduk Terlalu Lama

CNN Indonesia

Kamis, 17 Jun 2021 08:20 WIB

Berikut bahaya duduk terlalu lama.

4. Berat badan naik

Asupan kalori berlebihan dipadu minim gerak badan sama dengan kenaikan berat badan.

Bergerak membuat otot melepaskan molekul termasuk lipoprotein lipase. Molekul ini membantu memproses lemak dan gula yang Anda konsumsi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Saat Anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk, pelepasan molekul berkurang.

Pilihan Redaksi

5. Varises

Bayangkan, darah yang seharusnya bisa mengalir lancar bakal menggenang di kaki akibat duduk terus-menerus. Kondisi ini kemudian disebut varises.

Umumnya varises tidak berbahaya tetapi membuat tampilan kaki kurang sedap dipandang.

Dalam beberapa kasus tertentu, bahaya kelamaan duduk yang menyebabkan varises bisa mengarah pada masalah serius termasuk pembekuan darah.

6. Deep vein thrombosis (DVT)

Salah satu risiko duduk terlalu lama adalah deep vein thrombosis (DVT).

Menurut WebMD, DVT timbul akibat penggumpalan darah pada kaki. Ini bisa memburuk saat gumpalan darah pecah bebas dan masuk ke paru-paru.

Secara umum DVT ditandai dengan pembengkakan kaki, nyeri saat berdiri atau berjalan, kemerahan disertai kenaikan suhu.

Kemudian seperti dilansir Hello Sehat, saat gumpalan mencapai paru bisa timbul gejala emboli paru seperti, sesak napas tanpa sebab, nyeri saat menghirup napas dalam-dalam, batuk darah dan napas terlalu cepat.

7. Cemas hingga depresi

Setelah kerja seharian di depan laptop, Anda mencari hiburan dengan menonton film atau serial. Ini memang jadi hiburan tetapi sebenarnya sama sekali tidak 'menghibur' kondisi tubuh maupun pikiran Anda.

Bahaya duduk terlalu lama berisiko mengganggu kesehatan mental. Orang bisa cemas juga depresi karena tidak beranjak dari tempat duduknya.

Kondisi ini bisa dicegah dengan menyempatkan diri berjalan-jalan di sekitar rumah atau bermain dengan hewan peliharaan agar tidak terpapar situasi yang monoton terus-terusan.

(agn)

[Gambas:Video CNN]

HALAMAN:

1 2