Jenis Makanan yang Harus Dihindari Golongan Darah A saat Diet

Diet golongan darah A menganjurkan pelakunya untuk menjadi vegetarian. Hal ini karena pemilik darah A sangat rentan mengalami gangguan pencernaan, merujuk Medical News Today.

Menurut ahli naturopati Amerika Serikat Dr. Peter D'Adamo lewat bukunya Eat Right 4 Your Type, beda golongan darah, beda pula penyesuaian diet atau pola makannya.

Menurut D'Adamo pemilik golongan darah A lebih baik mengonsumsi makanan alami, segar, organik, seperti sayuran serta buah-buahan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Sementara untuk makanan yang harus dihindari saat diet golongan darah A adalah jenis makanan berbahan dasar hewan.

Kadar asam lambung yang rendah pada golongan darah A ini dapat memengaruhi sistem metabolisme, sehingga akan lebih sulit mencerna protein serta lemak hewani.

Apabila asupan makanannya tidak diperhatikan, orang yang menjalani diet golongan darah A bisa lebih mudah terserang penyakit.

Dalam studinya, D'Adamo menyatakan bahwa ada sejumlah jenis penyakit yang identik diderita pemilik golongan darah A, di antaranya kanker, diabetes, gangguan kecemasan, dan penyakit jantung.

Makanan Diet yang Dihindari Golongan Darah A

Ada 3 jenis makanan yang dilarang untuk golongan darah A. Jika menghindari makanan berikut, pemilik golongan A bisa cepat menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebugaran tubuh.

1. Processed Food

Daging olahan seperti kornet, sosis, nugget adalah makanan yang harus dihindari saat diet golongan darah A (Foto: iStockphoto/Rimma_Bondarenko)

Makanan yang diproses atau processed food meliputi daging olahan, daging beku berbentuk kornet, nugget, sosis, daging burger, dan lain-lain.

Sedangkan makanan yang diproses dari susu dan tepung juga harus dikurangi, di antaranya keju, sereal, kue, roti putih.

Sebagai gantinya, golongan darah A lebih baik konsumsi daging ayam yang diolah sendiri dengan cara direbus atau panggang, lalu ikan kod, makerel, salmon, sarden, atau kakap merah segar.

2. Makanan Tinggi Gula

Kue-kue manis termasuk makanan yang harus dihindari saat diet golongan darah A (Foto: Brian Chan)

Makanan yang harus dihindari saat diet golongan darah A selanjutnya yaitu dengan kadar gula tinggi seperti kue manis, permen, yoghurt rasa.

Selain itu jenis makanan dan minuman berikut tanpa disangka memiliki kalori tersembunyi, seperti saus botolan, susu dengan perasa tambahan, granola, kopi susu, sereal manis.

Untuk alternatif makanan yang lebih sehat saat diet dan rendah gula yaitu yoghurt plain, kefir, susu kambing, atau kacang kenari.

3. Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat sederhana seperti mi instan termasuk makanan yang harus dihindari saat diet golongan darah A (Foto: Chris_KIM/Pixabay)

Karbohidrat sederhana merupakan jenis karbo dengan kandungan gula minimalis yang lebih cepat dicerna oleh tubuh.

Pemilik golongan darah A lebih bagus mengurangi konsumsi gula, soda, mie instan, jus buah botolan seperti yang banyak dijual supermarket.

Makanan yang harus dihindari saat diet golongan darah A ini bisa diganti dengan yang lebih sehat seperti labu kuning, barley, shirataki, jagung, tahu, tempe, dan plum.