5 Cara Jaga Hubungan dengan Pasangan saat Pandemi Covid-19

Pembatasan kegiatan saat pandemi Covid-19 mengharuskan setiap orang berdiam diri di rumah. Anda yang tidak tinggal bersama pasangan mungkin bakal merasa hubungan renggang karena minim komunikasi, berikut cara menjaga hubungan dengan pasangan.

Jauh di mata dekat di hati, pepatah ini dulu ditujukan untuk sepasang kekasih yang saling berjauhan. Namun saat pandemi Covid-19, dekat terus dengan pasangan justru bisa jadi masalah.

Hubungan dapat renggang, sering terjadi konflik, hingga komunikasi pun berkurang.

"Karena pandemi, beberapa pasangan mengalami peningkatan kecemasan yang bisa merenggangkan hubungan," kata psikiater Leela R. Magavi, seperti dikutip Very Well Mind.

Sementara rasa cemas dapat membuat setiap orang cepat marah, mudah memulai perdebatan. Alhasil komunikasi dengan pasangan memburuk, hubungan bisa berakhir.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga hubungan dengan pasangan di masa pandemi Covid-19.

1. Terus berkomunikasi

Terapis pasangan asal Los Angeles, Gary Brown mengatakan, komunikasi yang sehat dibentuk dari dua arah. Artinya, Anda dan pasangan harus sama-sama berkomunikasi satu sama lain.

"Anda berdua harus memahami bahwa berkomunikasi secara teratur, terlepas dari jarak, sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda," kata Brown kepada Elite Daily.

Hubungi si dia saat Anda memiliki waktu luang barang sebentar. Mengirimkan pesan teks berisi semangat, atau beritahu pasangan apa yang sedang Anda lakukan akan lebih baik ketimbang tidak ada kabar sama sekali.

2. Pikirkan peran Anda

Terus terjebak dengan konflik bersama pasangan, sementara Anda tidak bisa menemuinya untuk menyelesaikan masalah bersama.

Pikirkan kembali apa nilai Anda dalam hubungan yang dijalin bersama kekasih. Apakah setiap problem dalam hubungan asmara selalu disebabkan oleh Anda, atau pasangan Anda yang tidak mau mengerti, terlalu sibuk dengan pekerjaan, atau mungkin pasangan butuh waktu sendiri.

Terapis Sue Johnson mengatakan pasangan yang sering terjebak problem asmara terus menerus harus mempertimbangkan apa peran yang mesti diambil ketika ada masalah datang. Mengetahui apa yang bisa Anda lakukan akan membantu menyelesaikan masalah yang dihadapi.

Misalnya, apa yang terjadi ketika Anda menanggapi kecemasan pasangan? Apa dengan belas kasih atau kesal dan menjauh? Lalu apa peran pasangan ketika Anda berbagi kekhawatiran dengannya? Apa yang Anda inginkan dari pasangan?

"Pasangan yang mampu mengadopsi peran baru dan mencoba memberikan respons yang diharapkan akan mampu menghadapi masalah," kata Johnson dalam The Conversation.

Simak cara lain untuk jaga hubungan yang meregang karena pandemi Covid-19.