7 Kebiasaan yang Bikin Lelah

4. Duduk terus-terusan

Kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat membuat tubuh mudah lelah, misalnya terus menerus duduk di depan laptop.

Duduk terlalu lama membuat otot tubuh kaku sehingga mudah kelelahan. Selingi aktivitas Anda dengan bergerak agar tubuh tetap berenergi.

Lihat Juga : 7 Bahaya Duduk Terlalu Lama

5. Tidak berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan energi. Saat tubuh tidak berolahraga, maka tubuh akan mudah merasa lelah.

Studi menunjukkan orang yang rutin berolahraga lebih berenergi dan tidak mudah merasa lelah ketimbang orang yang tidak berolahraga.

6. Pola makan yang buruk

Pola makan yang buruk juga mempengaruhi energi, mulai dari telat makan hingga jenis makanan yang dikonsumsi.

Sering makan makanan tinggi lemak dan tinggi gula juga dapat membuat tubuh merasa lelah. Makanan ini tidak dapat memberikan tubuh energi jangka panjang, sehingga membuat tubuh mudah merasa lelah.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan Makan yang Bikin Umur Pendek

7. Kurang bersosialisasi

Manusia merupakan makhluk sosial. Itu sebabnya saat kurang bersosialisasi, tubuh akan mudah merasa lelah.

Pompa semangat dan energi Anda dengan bersosialisasi. Di masa pandemi Covid-19, sosialisasi bisa dilakukan lewat gadget.

Itulah 7 kebiasaan yang bikin lelah. Hindari kebiasaan-kebiasaan ini dan ganti dengan kebiasaan positif agar tubuh tetap berenergi.