9 Posisi Seks yang Setara Olahraga di Gym

4. Doggy style

Selain missionary, doggy style juga umum dipraktikkan untuk seks yang lebih panas dan sedikit akrobatik. Doggy style pun secara tidak langsung melatih otot dada. Bayangkan, Anda harus mengandalkan kedua tangan untuk menyokong berat tubuh.

Vanessa Castro, personal trainer di Miami, merekomendasikan untuk memberikan sedikit tantangan. Posisikan lengan lebih rendah dan lakukan push up. Modifikasi seperti ini lebih pas dilakukan di lantai daripada di kasur.

5. Lunge

Anda tidak salah, lunge bisa ditransformasikan ke posisi seks. Biarkan pasangan duduk di kursi yang kuat atau sofa. Anda di atas dengan kaki kiri di kursi dan kaki kanan di lantai. Dengan begini, Anda bakal melatih otot bokong kiti dan hamstring kanan. Lakukan bergantian sehingga kedua bagian otot dilatih.

6. Lotus

Lotus memungkinkan posisi seks yang praktis tetapi penuh keintiman. Anda duduk di atas pasangan, mata saling tatap, kedua lengan dan kaki merengkuh tubuhnya lalu lebih banyak berciuman.

Castellanos mengatakan untuk menghubungkan gerakan ini dengan area perut. Manfaatkan perut bagian bawah (lower abs) untuk menarik panggul naik dan turun. Gerakan sederhana ini bakal membawa dampak luar biasa.

7. Scissors

Bayangkan kedua kaki Anda adalah mata pisau gunting. Ambil posisi berbaring, angkat salah satu kaki dan sandarkan pada tubuh pasangan. Biarkan si dia 'bekerja' menjaga kaki tetap di atas sementara otot-ototnya terlatih. Posisi seks ini bakal melatih otot bagian perut dan lengan.

8. Brute

Ini terdengar tidak biasa tapi sangat mungkin dicoba. Jika reverse cowgirl memposisikan wanita di atas dan memunggungi pasangan, brute membuat pria di atas dan memunggungi pasangannya. Penetrasi dilakukan dari atas sehingga pria bisa melatih core, bokong juga hamstring.

9. Bridge

Posisi ini memerlukan kondisi tubuh yang benar-benar fit. Anda melakukan gerakan kayang di mana kedua tangan menopang tubuh bagian atas, kepala menghadap ke atas. Sementara kedua kaki menopang tubuh bagian bawah. Sekilas torso akan sejajar dengan kasur.

Saat terjadi penetrasi, Anda seperti sedang melatih seluruh otot tubuh. Semua bagian baik tubuh bagian atas, bagian bawah termasuk bokong, perut, bisep, trisep, semua distimulasi.