9 Cara Mencegah Flu di Musim Hujan
Musim hujan mulai datang. Persiapkan diri Anda dengan sejumlah cara mencegah flu yang kerap menyerang di musim hujan.
Cuaca yang tak menentu dari yang semula panas terik, bisa berubah menjadi hujan lebat dan dingin yang menusuk tulang. Belum lagi aktivitas di luar rumah dan berinteraksi dengan banyak orang semakin meningkatkan risiko terserang flu.
Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus yang dapat menular. Beberapa virus yang dapat menyebabkan flu diantaranya influenza dan rhinovirus.
Lihat Juga : |
Flu dapat menyebabkan seseorang mengalami sejumlah gejala seperti hidung meler, sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat, pegal-pegal, sakit kepala, hingga demam.
Berikut sembilan cara mencegah flu di musim hujan:
1. Nyalakan pelembap udara
Kelembapan udara yang rendah bisa membuat saluran hidung kering. Kondisi ini membuat virus flu lebih mudah menyerang tubuh. Anda bisa menggunakan pelembap udara di ruangan untuk menjaga saluran hidung tetap lembap.
"Humidifier dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Selaput lendir kering di hidung menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menjebak kuman saat mereka memasuki sistem Anda," kata dokter di Cleveland Clinic, Amber Tully.
Anda juga harus memastikan pelembap udara yang digunakan bersih dari debu.
2. Bersihkan handphone dengan disinfektan
Handphone menjadi barang yang paling dekat dengan Anda, tetapi juga menjadi barang yang paling rentan menyalurkan kuman dan bakteri. Sebuah studi yang dilakukan di University of Arizona menemukan, ponsel dapat membawa bakteri 10 kali lipat lebih banyak daripada dudukan toilet.
Rutin bersihkan ponsel Anda dengan desinfektan dan keringkan dengan kain lembut.
3. Tidur cukup
Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Beberapa penelitian menunjukkan kurang tidur bisa meningkatkan inflamasi sitokin. Kondisi ini bisa mengurangi kemampuan untuk melawan pilek dan flu.
Simak cara mencegah flu di musim hujan selanjutnya di halaman berikut.