5 Ide Sarapan Buat Kamu yang Tinggal Sendirian

4. Oatmeal

Oatmeal sama cepatnya dengan smoothie hijau. Anda bisa mencampur potongan buah sesuai selera dan satu sendok madu agar makan oatmeal saat sarapan tak lagi membosankan.

5. Smoothie raspberry-peach-mango

Anda bisa membuat smoothie lezat dengan menambahkan berbagai macam topping, Bisa dengan buah, kacang dan biji apapun yang Anda sukai. Berikut resep membuat semangkuk smoothie raspberry-peach-mango dilansir dari eatwell.

Bahan:
- Satu cangkir potongan mangga beku
- Satu cangkir yogurt polos tanpa lemak
- Satu cangkir susu rendah lemak
- Satu sendok teh ekstrak vanila
- Buah persik matang secukupnya, iris
- Satu cangkir raspberry
- Satu sendok makan irisan almond, panggang jika diinginkan
- Satu sendok makan serpihan kelapa tanpa pemanis, panggang jika diinginkan
- Satu sendok teh biji chia

Cara membuat:

- Campurkan mangga, yogurt, susu, dan vanila dalam blender. Haluskan.
- Tuangkan smoothie ke dalam mangkuk dan taburi dengan irisan buah persik, raspberry, almond, kelapa, dan biji chia di atasnya.

Lihat Juga : 7 Sarapan yang Lebih Manjur Dongkrak Energi Ketimbang Kopi

6. Sandwich ala California

Membuat sandwich ini tak memerlukan waktu yang lama. Tak hanya itu, sandwich ini juga sehat dan menyegarkan untuk disantap di pagi hari.

Bahan

- Satu sendok makan mayones minyak alpukat bawang putih panggang
- Satu tangkup roti bagel tipis yang telah dipanggang
- Satu potong keju
- Dua sendok makan kecambah
- Satu butir telur besar yang telah digoreng
- Dua sendok makan bawang merah, iris tipis.

Cara membuat:

Oleskan mayones pada 1 bagel tipis. Taburi dengan keju, alpukat, kecambah, telur goreng, dan bawang bombay, kemudian tutup dengan bagel satunya, dan sandwich ini siap Anda santap saat sarapan.