Kenali Tanda-tanda Anda Punya Fobia

Setiap orang memiliki fobia masing-masing. Fobia kerap diartikan sebagai rasa takut berlebihan akan sesuatu baik itu benda, hewan atau keadaan, misalnya takut akan ketinggian hingga ruang sempit. Berikut tanda-tanda Anda memiliki fobia pada suatu hal.

Sebagaimana dilansir Reach Out, rasa takut sebenarnya merupakan hal yang normal ketika seseorang mengalami atau berada di situasi yang dirasa mengancam.

Ketika rasa takut muncul, respons lari atau melawan akan aktif dan membuat seseorang memiliki keinginan untuk bertahan dari apa yang ditakuti.

Hanya saja, ketakutan bisa berubah menjadi fobia jika hal tersebut sudah masuk tahap berlebihan bahkan membuat Anda benar-benar tidak bisa menghadapinya sama sekali.

Pasalnya, fobia bisa menyebabkan tekanan ekstrim hingga muncul serangan panik. Misal Anda akan menghindari naik lift karena tidak suka ruangan sempit dan akan merasa panik jika ada di situasi seperti itu.

Umumnya, antara satu orang dengan yang lain mengalami fobia yang berbeda. Tak hanya itu, gejalanya juga beragam tergantung pada tingkat keparahan yang dialami seseorang. Biasanya orang yang mengalami fobia bisa merasakan kecemasan dan ketakutan yang intens.

Berikut beberapa gejala atau tanda-tanda Anda mengalami fobia.

Jenis-jenis fobia

Ada tiga jenis fobia yang berbeda:

- Fobia spesifik: ketakutan yang intens dan irasional terhadap suatu objek, hewan, atau pengalaman.

- Fobia sosial: atau dikenal sebagai kecemasan sosial, ini adalah ketakutan yang intens akan penilaian publik atau penghinaan dalam lingkungan sosial. Ini tidak sama dengan rasa malu, dan bisa sangat melemahkan.

- Agoraphobia: ketakutan meninggalkan rumah atau tempat yang dianggap aman. Fobia ini cenderung diasosiasikan dengan serangan panik, dan ketakutan akan serangan panik saat jauh dari rumah.

Gejala dan tanda-tanda fobia

Gejala fisik

Sebagaimana dilansir Mind, hal yang bisa diamati secara kasat mata adalah gejala fisik. Ketika punya fobia, rata-rata orang akan menunjukkan gejala dan tanda-tanda sebagai berikut.

1. Pusing hingga pingsan
2. Dada seperti tersedak, jantung berdebar dan detak jantung lebih cepat
3. Nyeri atau sesak di dada
4. Berkeringat
5. Mual, muntah hingga diare
6. Mengalami kesemutan atau sensasi mati rasa
7. Gemetar

Gejala psikologis

Tak hanya fisik, gejala psikologis juga muncul saat Anda mengalami fobia. Berikut gejala psikologis yang bisa dialami saat fobia datang.

1. Takut mati
2. Muncul serangan panik
3. Kehilangan kendali
4. Cemas
5. Depresi