7 Buah yang Baik untuk Penderita Maag
Penderita maag tak bisa sembarang makan. Ada beberapa makanan yang disarankan, ada pula yang perlu dihindari, tak terkecuali pada buah.
Ada beberapa buah yang baik untuk penderita maag. Buah-buah ini mengandung kadar asam yang rendah.
Maag sendiri merupakan penyakit yang umum terjadi. Penyakit ini biasanya ditandai dengan rasa tidak nyaman di perut, seperti rasa panas pada perut bagian atas serta kembung.
Maag disebabkan oleh beberapa kondisi seperti tukang lambung, infeksi bakteri, peradangan pada lambung, hingga penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid.
Buah yang Baik untuk Penderita Maag
Sakit maag umumnya bersifat ringan. Untuk mengatasinya, Anda hanya perlu mengubah gaya hidup.
Misalnya saja dengan lebih memperhatikan asupan makanan, termasuk buah. Pasalnya, tak semua buah aman dikonsumsi oleh penderita maag.
Buah yang baik untuk penderita maag umumnya memiliki kadar asam yang rendah. Berikut beberapa buah yang aman untuk penderita maag, melansir Health Central.
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mudah dicerna. Tak hanya itu, pisang juga tinggi kalium dan memiliki kadar asam yang rendah daripada buah lainnya.
Pada skala pH, pisang memiliki tingkat keasaman 5,0.
Lihat Juga : |
2. Kelapa
Kelapa telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk diantaranya meningkatkan fungsi otak dan melindungi tubuh dari risiko penyakit kardiovaskular.
Tak hanya itu, kelapa juga dikenal sebagai buah yang paling tidak asam.
3. Kurma
Kurma juga relatif rendah asam. Jadi, buah ini aman untuk pengidap maag.
Kurma juga mengandung rasa manis alami yang bisa dipadukan dengan sajian apa pun.
4. Melon
Melon mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh. Melon juga dikenal rendah kalori.
Selain itu, melon juga relatif rendah asam, yang artinya aman untuk pengidap maag.
5. Pepaya
Selain rendah asam, pepaya juga mengandung beta karoten dan vitamin C yang baik untuk tubuh.
6. Buah beri
Buah beri merupakan pembangkit energi dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, beri juga rendah asam.
7. Persik
Persik dikemas dengan vitamin penting dan senyawa antioksidan. Nektarin juga rendah asam, menjadi buah yang baik untuk penderita maag.
(asr)