7 Cara Detoks Paru-paru Secara Alami
Para perokok cenderung memiliki paru-paru yang kotor. Proses detoksifikasi menjadi jawaban untuk membersihkan paru-paru dari berbagai racun yang menumpuk di dalamnya.
Ada banyak produk detoksifikasi paru-paru yang tersedia di pasaran. Namun, tak semua telah terbukti memberikan hasil yang maksimal. Cara detoks paru-paru alami berikut bisa jadi alternatif.
"Ada banyak produk yang dijual, yang mengklaim dapat menghilangkan racun dari paru-paru. Tapi, tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung penggunaan produk-produk tersebut," ujar ahli pulmonologi, Joshuan Englert, mengutip WebMD.
Paru-paru sendiri sebenarnya punya kemampuan untuk membersihkan dan memperbaiki diri dalam beberapa situasi. Namun, hal tersebut akan menjadi sulit pada mereka yang mengalami kerusakan paru-paru akibat kebiasaan merokok yang telah berlangsung lama.
Merokok menyebabkan kerusakan jangka panjang, yakni emfisema dan bronkitis akut, yang jika digabungkan menjadi penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Emfisema merupakan kondisi hancurnya kantung udara kecil yang punya peran penting di paru-paru. Sementara bronkitis kronis adalah kondisi peradangan pada saluran udara yang mengarah ke kantung udara.
"Meskipun beberapa pembengkakan dan peradangan akibat bronkitis bisa hilang dengan sendirinya, kerusakan struktural tetap ada," ujar ahli pulmonologi lain, Norman Edelman.
Cara Detoks Paru-paru Alami
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk detoksifikasi paru-paru. Detoksifikasi atau detoks sendiri merupakan cara yang dilakukan untuk menghilangkan racun atau zat-zat berbahaya dari dalam tubuh.
Berikut cara detoks paru-paru alami, mengutip berbagai sumber.
1. Gunakan pembersih udara di rumah
Mengutip Healthline, mulailah membersihkan paru-paru dengan meningkatkan kualitas udara di rumah. Anda dapat menggunakan perangkat air purifier yang tersedia di pasaran.
2. Habiskan lebih banyak waktu di alam
Mendapatkan udara segar dapat membantu memperluas jaringan paru-paru dan membuatnya tetap bekerja dengan baik.
Namun, jangan lupa untuk memeriksa tingkat polusi di daerah yang Anda tuju. Hindari beraktivitas di luar saat tingkat polusi sedang tinggi.
Simak cara detoks paru-paru alami lainnya di halaman berikutnya..