5 Menu Buka Puasa Bumil yang Baik untuk Janin

CNN Indonesia --

Ibu hamil tetap bisa menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Ibu hamil bisa berpuasa asalkan mengonsumsi makanan yang tepat sehingga nutrisi untuk dirinya dan juga calon buah hati tetap terpenuhi. Berikut menu buka puasa untuk ibu hamil.

Ibu hamil dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan kondisi sebelum menjalankan puasa. Selain menjalankan perintah agama, puasa juga memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, seperti detoks racun dan melancarkan pencernaan.

Lihat Juga : Yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil Jika Ingin Puasa Ramadan

Ibu hamil tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan saat sahur dan juga berbuka puasa. Salah dalam memilih makanan, dikhawatirkan bisa mengganggu kesehatan dan juga tumbuh kembang si jabang bayi.

Ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang tinggi gizi dan bervitamin pada saat sahur dan buka puasa. Dikutip dari thedailycrisp, berikut menu buka puasa untuk ibu hamil yang bisa Anda jadikan pilihan saat menjalankan ibadah puasa.

Daging Sapi Panggang Saus Jamur

Salah satu menu buka puasa untuk ibu hamil adalah daging sapi panggang dengan saur jamur. (Foto: iStockphoto/Cook Shoots Food)

Menu pertama yang bisa disajikan adalah daging sapi panggang dengan saus jamur. Kandungan protein yang tinggi pada daging sapi sangat baik untuk ibu hamil dan juga buah hati.

Yang perlu diperhatikan saat memanggang daging sapi untuk ibu hamil adalah tingkat kematangan. Masak daging sapi hingga benar-benar matang untuk memastikan tidak ada bakteri yang masih hidup. Anda juga bisa menyajikan daging sapi panggang saus jamur ini dengan pasta.

Lihat Juga : Panduan Puasa Sehat Ramadan Bagi Ibu Hamil

Salmon Panggang

Nutrisi pada ikan salmon yang tinggi sangat baik bagi ibu hamil. Selain vitamin A, AHA dan DHA, salmon juga mengandung Omega 3 yang baik buat janin. Salmon panggang menjadi salah satu menu yang patut Anda coba untuk berbuka puasa.

Anda juga bisa menambahkan salad sayuran untuk menambah nilai gizi hidangan berbuka.

Salad Yunani

Salah satu menu buka puasa untuk ibu hamil adalah salad Yunani. (Foto: iStockphoto/Cook Shoots Food)

Salad menjadi salah satu makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu hamil. Salad Yunani menjadi rekomendasi menu buka puasa untuk ibu hamil berikutnya.

Salad Yunani dibuat dari potongan tomat, mentimun, bawang bombay, dan keju (biasanya keju feta) yang dicampur dengan lada, garam, oregano, dan juga minyak zaitun. Salad Yunani menjadi menu buka puasa yang menyegarkan dan bisa disantap keluarga.

Simak menu buka puasa untuk ibu hamil lainnya di halaman berikut.