6 Alasan Harus Minum Air Putih di Pagi Hari saat Usia Semakin Tua
Usia yang kian bertambah membuat tubuh kian rentan. Minum air putih setiap pagi jadi salah satu tips menua dengan sehat.
Ada beberapa alasan harus minum air putih di pagi hari saat usia semakin tua.
Tubuh sendiri pada dasarnya sebagian besar terdiri dari air. Pemenuhan kebutuhan cairan mutlak diperlukan.
Boleh jadi, hal ini terdengar mudah, tetapi cukup sulit buat mereka yang berusia lanjut.
Seperti dilansir dari WebMD, semakin lanjut usia, seseorang akan semakin sulit mengenali rasa haus. Saat tidak merasa haus, orang cenderung tidak minum. Kondisi ini bisa mengarah pada dehidrasi.
Setidaknya orang perlu memenuhi kebutuhan cairan sekitar 6-8 gelas per hari (menyesuaikan kondisi kesehatan). Menua dengan sehat pun bisa dimulai dengan kebiasaan minum air putih setiap pagi atau sesaat setelah bangun tidur.
Mengapa bisa demikian? Berikut beberapa alasan harus minum air putih di pagi hari.
1. Mengurangi kencing di malam hari
Selain menghindari dehidrasi, minum air putih di pagi hari akan mengurangi frekuensi kencing di malam hari.
"Pada malam hari, orang lebih cenderung khawatir bangun untuk ke toilet, jadi orang membatasi cairan untuk menghindari kencing," kata Christie E. Kistler, profesor rekanan di divisi kesehatan geriatri di UNC School of Medicine, seperti dikutip dari Livestrong.
Kebiasaan ini bisa memicu dehidrasi. Namun, dengan minum air putih di pagi hari, Anda sudah mulai memasok cairan buat tubuh sehingga saat malam konsumsi cairan tidak perlu banyak.
2. Jaga suhu tubuh
Orang berusia lanjut kerap dihadapkan pada cuaca ekstrem seperti panas. Suhu tubuh yang meningkat akan memengaruhi kesehatan jantung dan ginjal.
Dengan hidrasi yang terjaga, organ-organ tubuh akan terhindari dari tekanan cuaca ekstrem.
Simak alasan harus minum air putih di pagi hari lainnya di halaman berikutnya..