6 Posisi Yoga yang Bikin Bercinta Makin Hot

Selamat Hari Yoga International! Yoga yang memadukan postur atau gerakan dan napas rupanya membawa dampak positif buat tubuh termasuk buat fungsi seksual.

Lewat yoga, baik pria maupun wanita akan merasakan manfaatnya yakni peningkatan fungsi seksual sehingga menjamin kepuasan di ranjang.

Seperti dilansir dari Medical News Today, yoga mampu meningkatkan fungsi seksual pada wanita, khususnya wanita umur 45 tahun ke atas, terbukti dari studi yang diterbitkan di The Journal of Sexual Medicine.

Sementara pada pria, Vikas Dhikav, ahli saraf di New Delhi, India, melaporkan peningkatan fungsi seksual pada pria setelah menjalani program yoga selama 12 minggu.

Jadi, tunggu apa lagi? Saatnya coba mengaplikasikan postur-postur berikut demi kehidupan seks yang lebih baik.

Gerakan yoga agar bercinta lebih hot

1. Cat pose (Marjaryasana) dan cow pose (Bitilasana)

Biasanya dua pose ini dilakukan satu paket secara bergantian. Seperti dilansir dari Healthline, pose ini akan membantu meregangkan tulang belakang dan membuat tubuh rileks.

a. Mulai dengan mengambil pose merangkak di mana telapak tangan lurus dengan pundak, sementara lutut lurus dengan pinggul. Jaga punggung netral atau lurus.

b. Tarik napas dan tarik perut ke arah lantai. Dalam pose ini, mata, dagu dan dada seolah ditarik ke atas.

c. Hembuskan napas, tarik dagu ke arah dada dan tarik perut ke atas sehingga tulang belakang seperti membentuk busur.

d. Ulangi gerakan secara perlahan selama 1-2 menit.

2. Bridge pose (Setu Bandha Sarvangasana)

Bridge pose membantu memperkuat dasar panggul (pelvic floor). Dengan melatih otot dasar panggul, hubungan seks jadi tidak terlalu menyakitkan atau membuat area pinggul pegal.

a. Berbaring lalu tekuk kedua lutut. Posisikan kaki selebar pinggul dan lutut sejajar dengan pergelangan kaki.

b. Letakkan tangan rata dengan lantai dengan telapak tangan terbuka dan menempel pada lantai.

c. Perlahan angkat panggul tetapi pertahankan bahu dan kepala di lantai. Tahan pose selama 5 detik lalu lepaskan.

3. Happy baby pose (Ananda Balasana)

Pose ini mampu membuka pinggul lebih dalam, membantu pelepasan emosional dan meningkatkan fleksibilitas. Seperti dilansir dari Byrdie, happy baby mampu membuka cakra sakral yakni kunci untuk gairah dan pusat kesenangan Anda.

a. Ambil posisi berbaring.

b. Buang napas sambil tekuk lutut dengan posisi di atas perut.

c. Tarik napas dan raih bagian luar kaki dan lebarkan lutut.

d. Dorong tumit ke atas bersamaan dengan tangan yang menarik kaki ke bawah.

4. Child pose (Balasana)

Child pose sangat direkomendasikan untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Pose ini juga mampu membuka pinggul dan menemukan relaksasi sehingga mendukung kehidupan seks.

a. Mulai dengan posisi berlutut, jempol kaki bersentuhan dan buka lutut selebar pinggul.

b. Buang napas dan condongkan tubuh ke depan. Posisikan tangan di depan dan regangkan. Biarkan tubuh bagian atas rileks di antara kedua kaki.

c. Istirahatkan kepala di matras atau penopang lain yang nyaman.

d. Pertahankan pose selama 30 detik hingga beberapa menit.

5. Plow pose (Halasana)

Untuk membantu tulang belakang tetap fleksibel, lakukan plow pose. Cara ini juga merupakan gaya yoga yang bikin bercinta makin hot. 

a. Ambil posisi berbaring dengan kaki lurus dan tangan lurus menempel lantai.

b. Perlahan angkat kaki hingga ke belakang kepala. Usahakan jari-jari kaki menyentuh lantai dengan tangan masih di posisi sama.

6. Corpse pose (Savasana)

Biasanya kelas yoga diakhiri dengan Savasana. Pose ini akan membuat Anda rileks dan belajar untuk melepas stres. Anggap ini sesi meditasi mini setelah semua pose sudah dilakukan.

a. Cukup berbaring dengan kedua kaki sejajar dengan pundak dan telapak tangan terbuka ke atas. Rilekskan setiap bagian tubuh mulai dari wajah hingga jari-jemari.

b. Atur napas dan pertahankan posisi selama beberapa menit.

Itulah beberapa posisi yoga yang biasa membuat bercinta makin hot.