5 Kebiasaan Minum yang Bikin Cepat Tua, Sering Minum Jus
Penuaan memang tidak bisa dihindari. Tapi, tanda-tanda penuaan bisa Anda samarkan.
Caranya adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan minum yang bikin cepat tua. Beberapa minuman disebut dapat membuat tanda-tanda penuaan muncul dengan lebih cepat.
Mengutip Mayo Clinic, tanda-tanda penuaan sebenarnya bisa dilawan dengan menjaga lima kebiasaan baik. Diantaranya melindungi diri dari paparan sinar matahari, tidak merokok, merawat kulit dengan baik, mengelola stres, dan diet sehat termasuk mengonsumsi cukup cairan.
Kebiasaan Minum yang Bikin Cepat Tua
Meski asupan cairan dirasa cukup, bukan berarti Anda tetap sehat. Ada beberapa kebiasaan minum yang harus dihindari agar awet muda, seperti berikut mengutip berbagai sumber.
1. Terlalu banyak minum soda
Soft drink memang bisa memuaskan dahaga. Tapi terlalu sering meminum soda jadi kebiasaan minum yang bikin cepat tua.
Soft drink atau minuman bersoda mengandung tinggi gula sehingga bisa memicu aneka masalah kesehatan.
Mengutip Eat This Not That, ahli diet Edibel Quintero mengatakan bahwa tak cuma memicu kenaikan berat badan dan menyebabkan berbagai penyakit, tapi gula juga bisa meningkatkan risiko penuaan dini.
"Lebih lanjut, gula meningkatkan penuaan dini dan bisa mengarah pada penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis," kata Quintero.
2. Jus kemasan sebagai pengganti buah
Jus kemasan kerap menggaungkan penggunaan bahan-bahan alami dan '100 persen buah'. Tak heran jika banyak orang yang tergoda dan menganggapnya sebagai pengganti buah.
Sebaiknya kurangi konsumsi jus kemasan sebab terdapat kandungan gula tambahan yang tinggi. Jika Anda bosan dengan air putih yang tawar, sebaiknya tambahkan potongan lemon, stroberi, daun mint, atau buah lain untuk memberikan rasa sekaligus menambah manfaat.
Simak kebiasaan minum yang bikin cepat tua lainnya di halaman berikutnya..