8 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Jadi Gejala Kecemasan

5. Menggertakkan gigi

Kecemasan bisa membuat orang menggertakkan gigi. Jika dibiarkan, menggertakkan gigi atau bruxism akan menciptakan ketegangan dan memicu sakit kepala.

Ketegangan muntul karena rahang bawah terhubung dengan tengkorak lewat sendi temporomandibular. Bruxism biasanya terjadi di malam hari dan Anda akan merasakan pusing serta tegang di bagian rahang pada pagi hari.

6. Menggerakkan kaki

Pernah dengar sindrom kaki gelisah? Kondisi ini membuat orang memiliki dorongan kuat untuk menggerakkan kaki sebagai kompensasi otak yang hiperaktif atau terlalu banyak hal yang dipikirkan.

Seperti dikutip dari Health Shot, sindrom kaki gelisah termasuk dalam tanda kecemasan yang akan menguras energi. Orang bisa merasa pusing, bingung, dan lelah.

Lihat Juga : Beda Rasa Takut Biasa dan Fobia

7. Menunda-nunda

Kebiasaan menunda jadi pembunuh produktivitas sekaligus tanda kecemasan. Anda sadar banyak yang harus dilakukan. tapi kewalahan dan akhirnya tidak melakukan apa-apa.

Kebiasaan ini sebenarnya bisa dihilangkan, tetapi Anda harus disiplin. Anda memiliki agenda atau to do list yang jelas berikut waktu pengerjaannya.

8. Terlalu sering minta maaf

Minta maaf itu baik, tetapi saat dilakukan terlalu sering bisa menandakan orang mengalami kecemasan.

"Merasa bersalah akan sesuatu, yang di luar kontrol, dan terbiasa memasukkan segala sesuatunya ke dalam hati, yang mana mengakibatkan perasaan perlu minta maaf untuk hampir semua hal," jelas psikoterapis Janika Joyner.