7 Cara Mencegah Rambut Rontok, Salah Satunya Perhatikan Sampo

Rambut rontok memang sering menjadi masalah besar untuk sebagian orang. Walaupun bisa ditutupi dengan topi, hijab, ataupun penutup kepala lainnya, nyatanya kasus rambut ini memang sangat mengganggu. Lantas bagaimana cara mencegah rambut rontok?

Dilansir dari Mayo Clinic, kerontokan rambut paling umum terjadi akibat adanya pertambahan usia, faktor keturunan, dan level stres. Beberapa orang dengan penyakit tertentu juga mengalami kerontokan dari kategori ringan sampai berat.

Berikut ini cara mencegah kerontokan pada rambut yang dirangkum dari Healthline.

1. Hindari gaya rambut berlebihan

Pertama, hindari styling atau gaya rambut yang berlebihan. Hal ini karena styling berlebih dapat menyebabkan kerusakan rambut secara permanen dan salah satu tandanya adalah kerontokan rambut.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa rambut itu bersifat fleksibel, maka styling rambut dapat memberikan dampak yang besar bagi rambut.

2. Jangan menggunakan alat penata rambut dengan suhu tinggi

Menggunakan alat penata rambut dengan suhu yang terlalu tinggi juga merupakan salah satu penyebab folikel rambut dehidrasi dan rentan rusak.

Pengering rambut, pelurus rambut, dan alat pengeriting rambut dapat mengurangi kelembapan yang ada pada rambut dan membuat batang rambut mudah patah.

3. Gunakan sampo yang lembut

Tujuan dari keramas adalah membersihkan rambut dari kotoran dan minyak berlebih. Mencuci rambut dengan sampo secara berlebihan akan membahayakan kondisi kesehatan rambut dan menyebabkan rambut cepat rusak.

Hal ini karena terdapat kandungan sulfat dan beberapa bahan lain sejenis yang dapat membuat rambut Anda lebih kering, kusut dan rontok.

Memang tidak ada yang menyebutkan secara detail bahwa sampo dapat menyebabkan kerusakan rambut. Namun ada beberapa bahan yang berkontribusi pada kondisi kesehatan rambut yang kurang ideal.

4. Gunakan sisir yang lembut

Menggunakan sisir rambut yang lembut juga merupakan salah satu bagian dari cara cara mencegah rambut rontok. Dengan bahan sisir yang lembut, maka akan mengurangi kerontokan rambut.

Bahkan cara menyisir pun ternyata sangat berpengaruh, bila Anda menyisirnya sembarangan protein keratin pada rambut akan menumpuk dalam satu sisi saja. Jadi alangkah baiknya menyisir dengan lembut ke satu arah dari atas sampai ujung rambut sehingga rambut akan menjadi lebih halus.

5. Konsumsi ekstra protein

Protein juga dapat mencegah kerontokan rambut. Setiap hari Anda membutuhkan asupan 40-60 gram protein, dan untuk memenuhi ini Anda perlu mengkonsumsi protein lebih banyak.

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah menambah jumlah makanan yang mengandung kacang-kacangan, telur, dan yogurt. Bila Anda adalah seorang vegetarian, maka Anda harus pintar-pintar mengolaborasikan sayuran dengan protein yang seimbang.

6. Minum vitamin

Selain protein, Anda juga bisa mulai mengkonsumsi multivitamin. Hal ini karena sudah terdapat banyak penelitian yang menyebutkan bahwa vitamin mampu menstabilkan kesehatan rambut.

Vitamin A,B,C,D,E , seng, dan zat besi juga dapat memengaruhi pertumbuhan rambut Anda, maka rutinlah mengkonsumsinya agar kesehatan rambut Anda lebih terjaga.

7. Coba laser rambut/IPL

Terapi cahaya tingkat rendah atau laser rambut juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan perbaikan sel. Pengobatan ini juga efektif untuk mengatasi kebotakan pada pria karena kondisi genetik.

Terapi ini dapat dilakukan sesekali, seperti satu kali dalam sebulan untuk sekedar maintain kondisi kesehatan rambut. Namun bila Anda memiliki masalah rambut lain, sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter yang bersangkutan.

Kerontokan rambut memang bukanlah masalah yang besar, tetapi bisa terjadi secara berkelanjutan akan menyebabkan penipisan rambut. Demikian cara cara mencegah rambut rontok yang bisa Anda lakukan. Semoga membantu!