Rekomendasi Menu Makan Malam agar Makin Bergairah di Ranjang
CNN Indonesia
Selasa, 04 Apr 2023 22:19 WIB
Bagikan:
URL berhasil disalin
Foto: iStockphoto/GeorgeRudy
Jakarta, CNN Indonesia --
Makan malam Anda turut berpengaruh terhadap performa di ranjang. Simak rekomendasi menu makan malam agar makin bergairah di ranjang.
Selama Ramadhan, menu makan malam cukup diperhitungkan. Tidak seperti biasanya, Anda kali ini menyediakan menu lengkap mulai dari takjil untuk appetizer, menu utama dan hidangan penutup. Jika malam ada agenda 'ranjang', sebaiknya menu makan malam mendukung agenda Anda.
Berikut rekomendasi menu makan malam untuk mendukung aktivitas dan vitalitas di ranjang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Telur orak-arik dengan cabai dan bawang putih
Menu praktis dengan telur kerap jadi pilihan apalagi saat bahan-bahan di dapur terbatas. Namun keterbatasan ini bisa dioptimalkan demi ranjang tetap 'panas'. Telur orak-arik dengan cabai dan bawang putih bisa dijadikan 'senjata perang' nanti malam.
Cabai mengandung capsaicin atau senyawa yang meningkatkan detak jantung dan melepas endorfin. Seperti dilansir dari Eat This, Not That!, endorfin akan membuat Anda makin bergairah plus menambah durasi permainan.
Sementara itu bawang putih berkontribusi pada ereksi yang kuat. Namun tak perlu pakai terlalu banyak sebab aromanya terlalu tajam.
2. Avocado toast
Kalau telur orak-arik dilihat kurang praktis, bagaimana dengan avocado toast? Menu satu ini hanya bermodal roti yang dipanggang plus irisan alpukat.
Hanya saja, avocado toast tak boleh dipandang sebelah mata. Alpukat kaya akan vitamin B yang mampu meredakan stres. Selain itu, lemak tak jenuh tunggalnya akan membantu kelancaran aliran darah.
Siapa yang tak ingin sesi bercinta lebih rileks tapi tetap tahan lama?
Oatmeal umum disantap sebagai menu sarapan. Selama puasa, Anda tetap bisa menyantap oatmeal saat sahur dan berbuka. Oatmeal mengandung asam amino yakni kandungan yang umum digunakan untuk perawatan disfungsi ereksi.
Ingin ranjang tetap bergairah? Tambahkan kacang-kacangan termasuk kacang mete dan almond. Seperti dilansir dari Slice, kacang-kacangan banyak mengandung zinc yang memberikan manfaat secara seksual.
Studi pada 2019 menemukan orang yang memasukkan kacang-kacangan dalam diet harian akan meningkatkan fungsi orgasme dan gairah seksual pada pria.
Foto: CNN Indonesia/Astari Kusumawardhani
4. Sup ayam
Penting untuk memasukkan sumber protein pada menu makan malam. Namun untuk pertimbangan menu makan malam yang mendukung agenda bercinta, sepertinya daging ayam lebih pas.
Coba saja olah daging ayam jadi sup ayam plus tambahan potongan sayuran. Daging ayam mengandung komponen carnitine, L-arginine dan zinc. Dilansir dari Healthline, ketiga komponen ini membantu meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang baik penting untuk respons seksual.
5. Sayur bayam
Komponen sayur tidak boleh ketinggalan saat bersantap. Sayur bayam dinilai menu yang ringan dan nyaman di perut apalagi setelah berjam-jam tidak ada asupan.
Dalam hal stamina seksual, bayam mendukung ketahanan tubuh lewat kandungan arginine dan nitric oxide yang mempercepat pembentukan otot dan waktu pemulihan.
Menu makan malam spesial dengan daging sapi tidak harus berupa steak atau rendang. Asem-asem daging bakal menyegarkan tubuh dan ranjang sekaligus. Kenapa?
Daging sapi memberikan tubuh pasokan vitamin B3. Dalam riset yang diterbitkan di Journal of Sexual Medicine menemukan pria impotensi yang minum suplemen vitamin B3 mampu meningkatkan performa di ranjang.
Sebanyak 113 g daging sapi akan memenuhi 30 persen kebutuhan harian vitamin B3.
Sajikan buah potong sebagai makanan penutup. Sebaiknya pilih buah-buahan seperti semangka, stroberi dan apel.
Semangka banyak mengandung L-citrulline yang nantinya diubah tubuh jadi L-arginine yang membantu ereksi lebih kuat. Kemudian stroberi kaya akan zinc, antioksidan dan vitamin C yang semuanya mampu mendorong libido.
Sementara itu, apel akan berkontribusi pada stamina seksual. Konsumsi apel akan membuat tubuh lebih tahan lama di ranjang berkat quercetin atau jenis antioksidan flavonoid pada apel.
Jakarta, CNN Indonesia --
Makan malam Anda turut berpengaruh terhadap performa di ranjang. Simak rekomendasi menu makan malam agar makin bergairah di ranjang.
Selama Ramadhan, menu makan malam cukup diperhitungkan. Tidak seperti biasanya, Anda kali ini menyediakan menu lengkap mulai dari takjil untuk appetizer, menu utama dan hidangan penutup. Jika malam ada agenda 'ranjang', sebaiknya menu makan malam mendukung agenda Anda.
Berikut rekomendasi menu makan malam untuk mendukung aktivitas dan vitalitas di ranjang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Telur orak-arik dengan cabai dan bawang putih
Menu praktis dengan telur kerap jadi pilihan apalagi saat bahan-bahan di dapur terbatas. Namun keterbatasan ini bisa dioptimalkan demi ranjang tetap 'panas'. Telur orak-arik dengan cabai dan bawang putih bisa dijadikan 'senjata perang' nanti malam.
Cabai mengandung capsaicin atau senyawa yang meningkatkan detak jantung dan melepas endorfin. Seperti dilansir dari Eat This, Not That!, endorfin akan membuat Anda makin bergairah plus menambah durasi permainan.
Sementara itu bawang putih berkontribusi pada ereksi yang kuat. Namun tak perlu pakai terlalu banyak sebab aromanya terlalu tajam.
2. Avocado toast
Kalau telur orak-arik dilihat kurang praktis, bagaimana dengan avocado toast? Menu satu ini hanya bermodal roti yang dipanggang plus irisan alpukat.
Hanya saja, avocado toast tak boleh dipandang sebelah mata. Alpukat kaya akan vitamin B yang mampu meredakan stres. Selain itu, lemak tak jenuh tunggalnya akan membantu kelancaran aliran darah.
Siapa yang tak ingin sesi bercinta lebih rileks tapi tetap tahan lama?
Oatmeal umum disantap sebagai menu sarapan. Selama puasa, Anda tetap bisa menyantap oatmeal saat sahur dan berbuka. Oatmeal mengandung asam amino yakni kandungan yang umum digunakan untuk perawatan disfungsi ereksi.
Ingin ranjang tetap bergairah? Tambahkan kacang-kacangan termasuk kacang mete dan almond. Seperti dilansir dari Slice, kacang-kacangan banyak mengandung zinc yang memberikan manfaat secara seksual.
Studi pada 2019 menemukan orang yang memasukkan kacang-kacangan dalam diet harian akan meningkatkan fungsi orgasme dan gairah seksual pada pria.
Foto: CNN Indonesia/Astari Kusumawardhani
Rekomendasi Menu Makan Malam agar Makin Bergairah di Ranjang
Foto: iStockphoto/Ivanko_Brnjakovic
4. Sup ayam
Penting untuk memasukkan sumber protein pada menu makan malam. Namun untuk pertimbangan menu makan malam yang mendukung agenda bercinta, sepertinya daging ayam lebih pas.
Coba saja olah daging ayam jadi sup ayam plus tambahan potongan sayuran. Daging ayam mengandung komponen carnitine, L-arginine dan zinc. Dilansir dari Healthline, ketiga komponen ini membantu meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang baik penting untuk respons seksual.
5. Sayur bayam
Komponen sayur tidak boleh ketinggalan saat bersantap. Sayur bayam dinilai menu yang ringan dan nyaman di perut apalagi setelah berjam-jam tidak ada asupan.
Dalam hal stamina seksual, bayam mendukung ketahanan tubuh lewat kandungan arginine dan nitric oxide yang mempercepat pembentukan otot dan waktu pemulihan.
Menu makan malam spesial dengan daging sapi tidak harus berupa steak atau rendang. Asem-asem daging bakal menyegarkan tubuh dan ranjang sekaligus. Kenapa?
Daging sapi memberikan tubuh pasokan vitamin B3. Dalam riset yang diterbitkan di Journal of Sexual Medicine menemukan pria impotensi yang minum suplemen vitamin B3 mampu meningkatkan performa di ranjang.
Sebanyak 113 g daging sapi akan memenuhi 30 persen kebutuhan harian vitamin B3.
Sajikan buah potong sebagai makanan penutup. Sebaiknya pilih buah-buahan seperti semangka, stroberi dan apel.
Semangka banyak mengandung L-citrulline yang nantinya diubah tubuh jadi L-arginine yang membantu ereksi lebih kuat. Kemudian stroberi kaya akan zinc, antioksidan dan vitamin C yang semuanya mampu mendorong libido.
Sementara itu, apel akan berkontribusi pada stamina seksual. Konsumsi apel akan membuat tubuh lebih tahan lama di ranjang berkat quercetin atau jenis antioksidan flavonoid pada apel.
Foto: CNN Indonesia/Astari Kusumawardhani
