Rekomendasi Menu Makan Malam agar Makin Bergairah di Ranjang

4. Sup ayam

Penting untuk memasukkan sumber protein pada menu makan malam. Namun untuk pertimbangan menu makan malam yang mendukung agenda bercinta, sepertinya daging ayam lebih pas.

Coba saja olah daging ayam jadi sup ayam plus tambahan potongan sayuran. Daging ayam mengandung komponen carnitine, L-arginine dan zinc. Dilansir dari Healthline, ketiga komponen ini membantu meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang baik penting untuk respons seksual.

5. Sayur bayam

Komponen sayur tidak boleh ketinggalan saat bersantap. Sayur bayam dinilai menu yang ringan dan nyaman di perut apalagi setelah berjam-jam tidak ada asupan.

Dalam hal stamina seksual, bayam mendukung ketahanan tubuh lewat kandungan arginine dan nitric oxide yang mempercepat pembentukan otot dan waktu pemulihan.

Lihat Juga : 4 Tips Mencegah Kram Otot saat Bercinta, Coba Ganti Posisi

6. Asem-asem daging

Menu makan malam spesial dengan daging sapi tidak harus berupa steak atau rendang. Asem-asem daging bakal menyegarkan tubuh dan ranjang sekaligus. Kenapa?

Daging sapi memberikan tubuh pasokan vitamin B3. Dalam riset yang diterbitkan di Journal of Sexual Medicine menemukan pria impotensi yang minum suplemen vitamin B3 mampu meningkatkan performa di ranjang.

Sebanyak 113 g daging sapi akan memenuhi 30 persen kebutuhan harian vitamin B3.

Lihat Juga : Resesi Seks China, Mahasiswa Diliburkan Sepekan Agar Bisa Jatuh Cinta

7. Semangka, stroberi, apel

Sajikan buah potong sebagai makanan penutup. Sebaiknya pilih buah-buahan seperti semangka, stroberi dan apel.

Semangka banyak mengandung L-citrulline yang nantinya diubah tubuh jadi L-arginine yang membantu ereksi lebih kuat. Kemudian stroberi kaya akan zinc, antioksidan dan vitamin C yang semuanya mampu mendorong libido.

Sementara itu, apel akan berkontribusi pada stamina seksual. Konsumsi apel akan membuat tubuh lebih tahan lama di ranjang berkat quercetin atau jenis antioksidan flavonoid pada apel.