9 Fakta Unik tentang Yoga, Jumlah Napas Per Menit Tentukan Usia

Hari Yoga Internasional dirayakan tepat hari ini, Rabu (21/3). Hari ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang manfaat fisik, mental, dan spiritual melalui yoga.

Yoga identik dengan latihan pernapasan dan gerakan-gerakan yang terlihat santai.

Beberapa orang menganggap yoga sebagai bagian dari olahraga. Tapi sebagian juga menganggap yoga adalah latihan yang tidak hanya fisik, tapi juga menggali sisi spiritual seseorang.

Yoga bukan sekadar 'namaste'. Di luar ketenangan yang didapat, ada banyak fakta menarik tentang yoga yang jarang diketahui.

1. Bisa memperbaiki suasana hati

Yoga diyakini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Yoga berperan untuk meningkatkan suasana hati secara alami melalui gerakan-gerakannya yang terlihat santai tapi juga bermain dengan pernapasan.

Mengutip berbagai sumber, saat melakukan berbagai macam pose yoga, Anda memiliki kemampuan untuk melepaskan apa yang mengganggu sekaligus meningkatkan suasana hati.

2. Ada yoga telanjang

Di beberapa negara, orang berlatih yoga tanpa mengenakan pakaian. Yoga jenis ini disebut dengan nude yoga.

Mereka yang melakukannya percaya bahwa kondisi telanjang bisa membantu memperdalam latihan. Nude yoga juga disebut membangun ikatan yang lebih intim sesama anggota komunitas yoga.

3. Yoga berusia lebih dari 500 tahun

Ilustrasi. Yoga berusia lebih dari 500 tahun. (AFP/STR)

Meski baru tren belakangan, namun praktik yoga bukan lah hal baru. Faktanya, yoga telah ada sejak lama.

Mengutip berbagai sumber, catatan pertama tentang yoga ada di Rig Veda (weda). Teks ini disusun antara tahun 1500 dan 1000 SM.

Namun, diyakini bahwa ajaran Weda telah disampaikan secara lisan sejak milenium ke-2 SM.

Terlepas dari sejarahnya yang panjang, yoga baru diperkenalkan ke dunia barat pada abad ke-18.

Lihat Juga : Populer karena Andien, Apa Itu Teknik Pernapasan Buteyko?

4. Headstand adalah pose paling berbahaya

Yoga sering dipromosikan sebagai bentuk latihan yang lembut. Kendati demikian, ada beberapa pose yang cukup menantang bahkan berbahaya jika dilakukan dengan cara yang salah.

Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa headstand (sirasana) adalah pose yoga yang paling berbahaya, terutama jika dilakukan tanpa penyangga.

Hal ini bisa berbahaya karena melibatkan penempatan seluruh beban tubuh di kepala. Jika dilakukan dengan cara yang salah, maka berpotensi menyebabkan cedera pada leher.

Jangan mencoba pose ini sendiri dan lakukan hanya di bawah bimbingan pelatih.

Simak fakta menarik tentang yoga lainnya di halaman berikutnya..

5. Tujuannya untuk merealisasi diri

Ada banyak alasan mengapa orang berlatih yoga. Namun sedikit yang melakukannya sesuai dengan tujuan asli dari yoga itu sendiri.

Sutra Yoga Patanjali mengungkapkan, tujuan sebenarnya dari yoga adalah realisasi diri. Hal ini berarti membebaskan diri dari pikiran dan semua penderitaan untuk mencapai pencerahaan, kebebasan, dan kedamaian batin.

6. Bisa meringankan sejumlah penyakit

Yoga memang membawa banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan tekanan darah.

Kemampuan yoga untuk meringankan sejumlah penyakit muncul berkat komponen pernapasan dalam yang ada di dalamnya. Pernapasan dalam dapat meningkatkan saraf simpatik dan mengurangi tonus jantung vagal sekalian menurunkan stres serta tekanan darah.

Lihat Juga : Bukan Mistis, Ini 4 Alasan Sering Tersentak dan Kaget saat Tidur

7. Jumlah napas menentukan usia

Para yogi kuno percaya bahwa laju pernapasan menentukan umur seseorang. Mereka percaya bahwa manusia hanya memiliki sejumlah napas dalam hidupnya.

Jadi, dengan bernapas lebih lambat, Anda dapat 'menyimpan' napas dan hidup lebih lama.

Misalnya, ahli yoga mengatakan bahwa orang yang mengambil 15 napas per menit bisa hidup hingga 84 tahun.

Jika Anda menurunkan laju pernapasan menjadi 12 napas per menit, maka umur semakin panjang hingga 108 tahun. Begitu pula dengan laju pernapasan yang lebih lambat.

8. Membuat Anda jadi orang baik

Fakta menarik lain tentang yoga adalah bisa mengubah siapa saja menjadi lebih baik. Penelitian menemukan bahwa berlatih yoga secara teratur meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, dan citra diri secara keseluruhan.

9. Yoga mengubah struktur otak

Yoga bisa mengatur ulang jalur saraf di otak yang berkaitan dengan perilaku, kebiasaan, hingga pikiran. Yoga juga terbukti memperkuat bagian otak yang berhubungan dengan memori, perhatian, kesadaraan, pemikiran, hingga bahasa. 

[Gambas:Photo CNN]