Kunci Awet Muda Andika dan Hetty Perkasa: Olahraga dan Hati Gembira

Mantan Panglima TNI Jenderal (Purn) Andika Perkasa terkenal dengan tubuh berotot dan gemar berolahraga.

Saat masih menjabat sebagai Kepala Staf Angkatan Darat (KASAD) serta Panglima TNI pun, Andika sering mengajak anak buahnya berolahraga.

Dia kerap memeriksa kebugaran tubuh semua stafnya. Jika ada yang perutnya buncit, maka akan langsung 'dihukum'.

Kesadaran akan kebugaran tubuh ini ternyata tak cuma berlaku di tempat kerja, tapi juga di rumah. Andika bahkan sengaja membangun pusat kebugaran khusus di rumahnya. Alasannya, agar tidak ada alasan untuk malas berolahraga.

"Kita, kan, ada gym sendiri di rumah, itu sudah dari dulu. Jadi sebetulnya tidak ada alasan untuk malas berolahraga," kata Andika saat berbincang dengan CNNIndonesia.com di Kantor Transmedia, Jakarta, Rabu (5/7).

Di pusat kebugaran pribadinya ini, olahraga yang paling sering dilakoni adalah sepeda statis. Andika juga sering mengajak anak dan istrinya berolahraga bersama.

Saat bosan berolahraga di dalam ruang, Andika bakal beralih ke joging atau jalan santai di sekitar rumahnya. Terkadang, dia juga bersepeda bersama sang istri dan anak bungsunya.

"Jalan kaki, keliling kompleks atau naik sepeda," katanya.

Olahraga, bagi Andika, adalah kunci kesehatan dan awet muda. Dengan olahraga, tubuh akan tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

Lain Andika, lain lagi Hetty Perkasa, istrinya. Bagi Hetty, yang mengaku sudah memasuki usia pramenopause, untuk pergi olahraga terkadang sangat melelahkan.

"Tadinya saya olahraga. Tapi mungkin faktor usia, premenopausa, jadi agak malas," katanya.

Hati gembira adalah kunci awet muda Hetty Perkasa. (CNN INDONESIA/Safir Makki)

Meski demikian, bukan berarti Hetty tidak menjaga kesehatan. Saat ini, ia fokus menjaga asupan makanan seimbang agar tubuh tetap bugar. Dia menghindari konsumsi terlalu banyak makanan dengan gula tambahan.

"Gula yang dihindari. Tapi bukan yang sangat menjaga, cuma dibatasi jangan terlalu berlebihan," katanya.

Selain itu, Hetty juga selalu berusaha tidak stres. Dia yakin, kunci awet muda dan sehat adalah hidup bahagia.

"Kuncinya kalau saya, hati yang gembira," katanya sambil tertawa.