VIDEO: Simak Tips Aman Angkat Beban, Jangan Berlebihan!

Jakarta, CNN Indonesia --

Angkat beban termasuk dalam latihan beban (weight training) yang juga dikenal sebagai latihan ketahanan dan kekuatan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar angkat beban tetap aman.

Seperti dilansir dari Healthline, latihan beban juga membantu membangun otot, tulang, dan persendian lebih kuat. Latihan beban tidak menuntut Anda untuk memiliki barbel atau beban lain. Anda sebaiknya mulai dari bobot tubuh sendiri.