Rahasia Tetap Sehat ala Pria 90 Tahun, Binaragawan Tertua di Dunia

Binaragawan Amerika Serikat (AS) Jim Arrington kini berusia 90 tahun. Namun, ia masih aktif dan rutin ke pusat kebugaran. Apa rahasianya?

Sekilas, Arrington terlihat seperti kakek-kakek pada umumnya. Hanya saja, dia adalah pemegang Guinness World Records (GWR) untuk binaragawan tertua pada tahun 2015. Saat itu usianya menginjak 83 tahun.

Seperti dilansir dari laman GWR, kini ia sudah berusia 90 tahun tapi masih aktif ke gym dan berkompetisi. Salah satu rahasianya agar tetap aktif adalah kemampuannya beradaptasi.

"Apa yang berhasil pada satu orang dalam satu waktu dalam hidup mereka tidak sama dan itu keseluruhan dari binaraga. Itu adalah adaptasi untuk terus melakukan ini," kata Arrington dalam video yang diunggah di kanal YouTube GWR.

Kini dia latihan seminggu tiga kali selama dua jam per sesi. Menurutnya, menu-menu latihannya memang terasa membakar seluruh otot, tapi 'no pain no gain'.

Di samping latihan, Arrington juga melengkapi rutinitasnya dengan asupan yang sehat.

Awalnya, ia terbiasa dengan asupan 'gaya lawas' yang terdiri dari susu dan daging sapi. Namun, kedua asupan ini memicu inflamasi.

"Saya sudah mengubah diet saya secara keseluruhan. Saya menggunakan lebih banyak minyak zaitun, jamur, seperti itu. Jadi saya menemukan jika saya melakukan itu, saya bisa melanjutkan latihan dan saya bisa terus bergerak," ujarnya.

Jika melihat kondisinya jauh ke belakang, barang kali Anda tak akan percaya jika Arrington si binaragawan terlahir prematur. Bobot lahirnya tidak sampai 2,5 kg.

Dia mengenang betapa orang tuanya dulu berjuang untuk menyelamatkannya. Arrington kecil memiliki asma dan sering sakit.

Saat berusia 15 tahun, ia tak ingin terus di situasi yang sama terus-menerus.

"Saya ingin jadi superhero," katanya.

Ia mencicip gym dan mulai menjelajah kompetisi binaraga. Kompetisi Muscle Beach, misal, pernah diikutinya selama 20 tahun. Saat usianya sudah di atas 80 tahun, justru Arrington rajin berada di tempat pertama.

Dia mengaku begitu menikmati kompetisi-kompetisi binaraga. Lebih dari 60 kompetisi telah diikutinya.

"Memegang Guinness World Records jadi inspirasi buat saya...dan apa yang menginspirasi saya adalah orang-orang yang muncul dan berkata saya menginspirasi mereka," katanya sumringah.