Lagi Tren Defisit kalori Tapi Mark Zuckerberg Makan 4000 Kalori Sehari

Pendiri Facebook Mark Zuckerberg mengaku butuh 4 ribu kalori per hari. Orang pun mengaitkan dengan persiapan dirinya bertarung melawan bos X Elon Musk.

Dalam Threads, aplikasi terbaru Meta, Zuckerberg membeberkan bahwa dirinya mengonsumsi 4 ribu kalori dalam sehari.

"[Saya] tidak mengurangi berat badan jadi saya membutuhkan ~4000 kalori sehari untuk mengimbangi semua aktivitas. Dan ini sangat enak...," tulisnya.

Unggahan ini rupanya untuk merespons pertanyaan McDonalds. Restoran cepat saji ini bertanya pada pengikutnya soal pesanan favorit mereka.

Zuckerberg menjawab bahwa dirinya akan memesan makanan kecil seperti "20 nugget, satu burger quarter pounder, kentang goreng besar, Oreo McFlurry, pai apel, dan mungkin beberapa cheeseburger untuk nanti?"

Seperti dilansir dari Men's Health, McDonalds menghitung kalori dari pesanan ini sebagai berikut:

20 nugget: 896 kalori
Burger quarter pounder: 507 kalori
Kentang goreng besar: 444 kalori
Oreo McFlurry: 258 kalori
Pai apel: 243 kalori
Cheeseburger: 298 kalori per burger
Total: 2.619 kalori

Asupan kalori sebanyak ini melebihi asupan kalori harian yang disarankan yakni 2.500 kalori.

Akan tetapi, apa memang perlu 4 ribu kalori untuk menaikkan berat badan?

"Empat ribu kalori untuk satu orang itu banyak dan kecuali dikombinasikan dengan latihan yang tepat Anda bakal kelebihan kalori dan lebih mungkin menyimpannya sebagai lemak," kata personal trainer Nicole Chapman seperti dikutip dari Healthline.

Hanya saja, hitungan kebutuhan kalori tiap orang bakal berbeda meski 4 ribu kalori memang tidak dibutuhkan orang kebanyakan.

Ahli gizi Nichola Ludlam Raine menilai bisa saja kalori sebanyak itu memang pas buat Zuckerberg dengan intensitas latihan dan metabolisme tertentu.

"Untuk menentukan asupan kalori yang tepat, Anda perlu menghitung total pengeluaran energi harian (total daily energy expenditure) dan menambahkan surplus kalori, biasanya berkisar antara 250-500 kalori ekstra per hari dalam jumlah yang terkontrol," jelas Raine.