Minum Air Kelapa Setiap Hari, Apa Efeknya pada Tubuh?

Minum air kelapa jadi pilihan yang tepat saat tubuh merasa haus. Tapi, apa jadinya jika Anda minum air kelapa setiap hari?

Air kelapa memang punya manfaat untuk kesehatan. Mengutip WebMD, air kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Kandungan elektrolit membantu mencegah dehidrasi.

Elektrolit pada air kelapa juga termasuk mineral penting untuk tubuh. Pasalnya, elektrolit juga membantu memperlancar proses metabolisme tubuh.

Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan gula. Hal ini membuatnya cocok diminum Anda yang sedang menjalani program diet.

Efek minum air kelapa setiap hari

Tak masalah jika Anda minum air kelapa setiap hari. Justru, kebiasaan ini bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut beberapa efek positif minum air kelapa setiap hari.

1. Tubuh terhidrasi

Air kelapa bagus untuk menghidrasi tubuh.

Tak perlu takut akan rasa manis air kelapa. Meski rasanya manis, air kelapa tetap rendah gula dan kalori.

2. Tulang semakin kuat

Air kelapa mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Meski jumlahnya tidak sebanyak kalsium pada susu, namun sedikit kalsium tetap lebih baik daripada tidak sama sekali.

3. Tekanan darah stabil

Rajin minum air kelapa bisa membantu mengatasi masalah darah tinggi. Mengutip Eating Well, air kelapa dapat membantu pembuluh darah lebih rileks dan menekan kadar garam yang tinggi dalam tubuh.

4. Kadar gula darah terkontrol

Penderita diabetes mungkin cocok untuk sering konsumsi air kelapa. Air kelapa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi seketika.

Demikian beberapa efek positif minum air kelapa setiap hari. Alih-alih minuman kemasan, air kelapa lebih cocok untuk dijadikan teman pemuas dahaga.