Ju Ji-hoon Kerap Kena Asam Urat, Ini 3 Sayuran Untuk Mencegahnya
Aktor asal Korea Selatan, Ju Ji-hoon, ternyata punya masalah kesehatan yang cukup mengganggu, yakni asam urat. Pria berusia 52 tahun ini mengaku kadar asam urat dalam tubuhnya sering melonjak, terutama saat berada di bawah tekanan akibat jadwal syuting yang melelahkan.
Kata dia, ada saat ketika sedang menjalani proses pengambilan gambar untuk film atau serial aksi, dirinya sering merasakan sensasi panas pada kaki. Sensasi ini muncul karena peningkatan kadar asam urat yang menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri di bagian sendi.
"Ketika aku sedang stres, kadar asam urat bisa melonjak. Ketika sedang mengambil gambar untuk film aksi, aku merasa ada yang panas di kaki. Aku biasanya langsung mengambil obat asam urat dan segera menyelesaikan syuting," kata Ju Ji-hoon.
Asam urat yang tinggi memang bisa memicu berbagai gejala hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Terutama saat persendian nyeri akibat asam urat yang melonjak tiba-tiba.
Makanya, sangat penting menjaga keseimbangan kadar asam urat dengan pola makan yang sehat. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi sayuran yang memiliki kadar purin rendah.
Pola makan yang tepat memang bisa membantu mengontrol kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan nyeri sendi. Berikut adalah tiga sayuran yang direkomendasikan bagi penderita asam urat:
1. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran rendah purin. Untuk 100 gram brokoli, purin yang terkandung di dalamnya hanya sekitar 70 mg saja. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat serta memperkuat daya tahan tubuh terhadap peradangan.
2. Tomat
Tomat merupakan salah satu sayuran terbaik untuk menjaga keseimbangan kadar asam urat dalam tubuh. Sifat basanya membantu meningkatkan alkalinitas darah, yang berperan dalam mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat pada sendi.
3. Sawi
Sayuran hijau seperti sawi juga sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam sawi membantu melarutkan endapan asam urat dan mengurangi risiko nyeri sendi yang berkepanjangan.
Mengutip Detik, aktor Ju Ji-hoon yang namanya semakin naik setelah membintangi serial Netflix The Trauma Code ini memang mengaku punya asam urat, agar Anda tak ikut merasakan sakitnya cobalah konsumsi tiga jenis sayuran tersebut.