Ini 7 Air Rebusan Daun yang Ampuh Stabilkan Gula Darah

Menjaga kadar gula darah dalam batas normal merupakan hal penting bagi kesehatan, apalagi bagi yang rentan terkena diabetes. Salah satu cara yang mudah dan efektif, yaitu dengan mengonsumsi air rebusan daun tertentu. Apa saja?

Kadar gula darah tinggi bisa memicu berbagai gangguan kesehatan serius, termasuk risiko diabetes dan komplikasinya. Namun, kadar gula darah tidak selalu konstan dan bisa berubah-ubah sepanjang hari tergantung pola makan dan aktivitas.

Oleh karena itu, menjaga pola makan yang tepat menjadi kunci utama dalam mengontrol gula darah. Selain menghindari karbohidrat berlebih, penggunaan bahan-bahan herbal juga bisa jadi cara alami menstabilkan gula darah. 

Air rebusan daun untuk menstabilkan gula darah

Menurut Healthline, minum air yang cukup dapat membantu kadar gula darah tetap stabil. Selain selain mencegah dehidrasi, air membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.

Untuk memperbanyak asupan air, Anda bisa mengombinasikannya dengan daun herbal yang memang bisa menjaga kadar gula darah. 

Berikut tujuh jenis air rebusan daun yang ampuh membantu menstabilkan gula darah. 

1. Daun sage

Daun sage tidak hanya dikenal sebagai bahan aromatik dalam masakan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan. Berbagai penelitian menunjukkan, ekstrak daun sage efektif menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Teh daun sage dapat berfungsi mirip dengan obat metformin yang biasa digunakan untuk mengontrol gula darah pada penderita diabetes.

2. Daun kelor

Daun kelor kaya akan antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungan penting dalam daun ini yaitu, asam klorogenik yang terbukti dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, senyawa isothiocyanate dalam daun kelor memberikan perlindungan alami terhadap risiko diabetes.

3. Daun mangga

Air rebusan daun mangga juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama dalam mengatasi masalah gula darah.

Daun mangga dipercaya dapat merangsang produksi insulin dalam tubuh. Hal ini membuat distribusi glukosa menjadi lebih lancar dan kadar gula darah tetap terjaga.

4. Daun salam

Ilustrasi. Air rebusan daun salam dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. (Getty Images/Liudmila Chernetska)

Teh dari daun salam sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit. Melansir RxList, sejumlah penelitian menunjukkan, mengonsumsi daun salam dua kali sehari bersamaan dengan obat diabetes dapat menurunkan kadar gula darah sebelum makan.

Tak hanya itu, kadar kolesterol, LDL, dan trigliserida juga bisa ikut turun. Daun salam juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, yaitu HDL.

5. Daun fenugreek

Fenugreek atau kelabat adalah tanaman herbal yang juga memiliki kemampuan mengatur kadar glukosa darah. Kandungan asam amino 4HO-Ile dalam fenugreek memiliki sifat antidiabetes dengan merangsang sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitasnya.

Air rebusan daun fenugreek sering digunakan sebagai obat herbal untuk menurunkan gula darah dan membantu mengendalikan diabetes secara alami.

6. Daun sala

Lihat Juga : Cara Diet Murah Meriah, Minum Air Rebusan 5 Daun Ini

Melansir laman UMS, peneliti dari Universitas Muhammadiyah Surakarta, Dr. Haryoto, M.Sc., menemukan daun tumbuhan sala dapat memiliki manfaat untuk penderita diabetes.

Hasil penelitiannya menunjukkan, terdapat penurunan kadar gula darah yang cukup besar pada tikus yang diberi ekstrak daun sala. Efektivitasnya mendekati obat diabetes Glibenklamid.

Daun sala juga mengandung senyawa antioksidan dan antibakteri, serta sedang diteliti efeknya terhadap sel kanker meskipun hasilnya belum signifikan. Penelitian lebih lanjut terkait khasiat daun sala masih diperlukan.

7. Daun rosemari

Rosemari tidak hanya memberikan aroma khas pada masakan, tetapi juga dipercaya mendukung metabolisme tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah tetap sehat.

Ilustrasi. Selain untuk campuran masakan, daun rosemari dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. (Henny Alifah)

Melansir Times of India, beberapa studi menyebutkan, rosemari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik). Hal ini secara tidak langsung mendukung kesehatan jantung dan gula darah.

Mengombinasikan pengobatan medis dengan konsumsi air rebusan daun herbal yang telah terbukti bermanfaat dapat menjadi cara alami dan aman untuk mengendalikan gula darah.

Namun, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan herbal, terutama jika Anda sedang menjalani perawatan medis tertentu.