Apa yang Terjadi Jika Makan Pepaya saat Asam Lambung?

Beberapa buah, seperti jeruk dan nanas, dipercaya bisa memperparah gejala asam lambung karena kandungan vitamin C yang bersifat asam. Tak heran jika banyak pengidap asam lambung kerap menghindari dua buah ini.

Tapi, bagaimana dengan pepaya, si buah paling populer? Buah satu ini juga kaya akan vitamin C. Apa yang terjadi pada tubuh jika makan pepaya saat asam lambung?

Pengidap asam lambung wajib pilah-pilah makanan. Salah makanan yang dikonsumsi, asam lambung bisa kembali ke kerongkongan hingga memicu gejala tak nyaman.

Faktanya, beberapa makanan memang bisa meningkatkan atau mendorong asam lambung naik kembali ke atas. Lantas, bagaimana dengan pepaya?

Makan pepaya saat asam lambung

Pepaya sendiri dikenal sebagai salah satu buah paling populer. Selain mudah didapat, pepaya juga memiliki citarasa manis dengan tekstur daging yang lembut.

Pepaya juga kaya nutrisi. Sama seperti jeruk dan buah lain yang dihindari pengidap asam lambung, pepaya juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C yang baik. Satu buah pepaya berukuran kecil bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Kandungan vitamin C ini pula yang membuat beberapa orang bertanya-tanya: apa jadinya jika makan pepaya saat asam lambung?

Pepaya sendiri punya banyak manfaat karena kaya nutrisi. Salah satu manfaat pepaya yang paling populer adalah untuk mengontrol berat badan.

Beberapa penelitian pada hewan menemukan, kandungan enzim papain dalam pepaya dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu mempertahankan rasa kenyang hingga mengurangi rasa lapar.

Menariknya, pepaya ternyata tak perlu ditakuti pengidap asam lambung. Meski mengandung vitamin C yang bersifat asam, tapi pepaya juga bisa membantu pencernaan lebih sehat.

Mengutip Healthline, enzim papain dalam pepaya ditemukan dapat membantu meredakan gejala pencernaan seperti kembung. Perut kembung sendiri jadi salah satu gejala umum pada penyakit asam lambung.

Tak cuma itu, pepaya juga ditemukan dapat meredakan gejala lain seperti refluks asam lambung dan sensasi panas di dada. Penelitian menunjukkan, makan pepaya justru bisa mengurang gejala GERD seperti nyeri ulu hati.

Studi lain pada hewan menemukan, papain, bersama dengan enzim lain, dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung.

Dengan begitu, kamu tak perlu khawatir makan pepaya saat asam lambung. Alih-alih memperparah, makan pepaya justru bisa membantu meredakan gejala.