Ini 7 Obat Asam Lambung Alami yang Bisa Didapat dari Dapur

Asam lambung yang naik atau acid reflux bisa dialami oleh siapa saja, terutama setelah makan.

Meski terkadang hanya terjadi sesekali, ada juga yang merasakan gejala parah. Misalnya, rasa terbakar di tenggorokan, perut kembung, dan sendawa pada saat makan.

Menurut Johns Hopkins Medicine, sekitar 20 persen orang dari populasi mengalami kondisi gastroesophageal reflux disease (GERD). Ini merupakan gangguan asam lambung kronis yang memerlukan diagnosis dari dokter.

Kondisi tersebut disebabkan oleh melemahnya otot sfingter esofagus yang berfungsi sebagai penghalang agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Saat otot ini melemah atau rileks, asam lambung bisa naik dengan mudah.

Obat asam lambung alami dari dapur

Selain pengobatan medis, perubahan pola makan dan gaya hidup jadi aspek penting untuk mengendalikan gejala asam lambung naik.

Ada juga beberapa bahan alami dari dapur yang bisa dijadikan obat sakit lambung alami.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut bahan alami yang mudah ditemukan di dapur dan efektif mengatasi masalah asam lambung.

1. Jahe

Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk membantu pencernaan. Tanaman rimpang ini bersifat alkali dan memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi pada saluran pencernaan.

Saat kamu merasa gejala asam lambung mulai muncul, cobalah minum teh jahe hangat. Kandungan limonene dalam jahe dapat menetralkan asam lambung dan mempercepat pengosongan lambung sehingga mengurangi refluks.

2. Cuka apel

Meski belum banyak penelitian yang membuktikan efektivitas cuka apel untuk asam lambung, banyak orang yang percaya bahan dapur ini dapat membantu.

Jangan minum cuka apel secara langsung, karena sifat asamnya yang kuat bisa mengiritasi kerongkongan.

Sebaiknya, campurkan sedikit cuka apel ke dalam air hangat dan minum berdekatan dengan jadwal makan.

3. Air lemon

Meski bersifat asam, campuran perasan lemon dengan madu dan air hangat justru memiliki efek alkali yang bisa menetralkan asam lambung.

Madu juga mengandung antioksidan alami yang melindungi sel-sel lambung dari kerusakan. Minuman ini bisa menjadi pilihan alami untuk meredakan gejala asam lambung.

4. Lidah buaya

Mengutip Very Well Health, jus lidah buaya memiliki khasiat anti-inflamasi dan mampu melapisi dinding lambung. Hal ini dapat membantu penyembuhan iritasi akibat asam lambung.

Lidah buaya juga mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan mengurangi sensasi terbakar. Meminum seperempat gelas jus lidah buaya sebelum makan bisa menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam berlebih.

5. Kunyit

Kurkumin, senyawa aktif dengan efek anti-inflamasi yang kuat, terdapat dalam kunyit. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.

Selain itu, kurkumin melindungi esofagus dari kerusakan akibat asam lambung. Produksi empedu pun jadi terangsang, sehingga bisa membantu proses pencernaan makanan.

6. Biji jinten

Biji jinten sangat baik untuk meningkatkan pencernaan karena merangsang produksi empedu yang membantu memecah lemak.

Selain itu, jinten memiliki sifat carminative yang mengurangi gas dan kembung. Dua gejala ini sering menyertai asam lambung. Kamu bisa meminum air rebusan jinten atau taburkan bubuk jinten panggang pada makanan.

7. Daun mint dan kemangi suci

Daun mint terkenal dengan sifat menenangkan dan mendinginkan lambung, sehingga efektif meredakan gejala asam lambung.

Adapun kemangi suci memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Daun ini bisa memperbaiki pencernaan dan mengurangi kembung.

Kedua daun ini bisa dikonsumsi bersamaan dalam bentuk air rebusan atau ditambahkan ke dalam makanan untuk mendapatkan manfaat obat asam lambung alami.

Jadi, saat asam lambung kamu naik, tidak perlu repot-repot beli obat. Cukup ke dapur dan gunakan bahan masakan yang tersedia.

Penting juga untuk melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup untuk mencegah kambuhnya asam lambung.