9 Minuman Pembakar Lemak Perut yang Efektif Bahkan Saat Tidur

Lemak di area perut sering kali menjadi sumber ketidakpercayaan diri bagi banyak orang. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi minuman pembakar lemak.

Selain masalah estetika, lemak perut yang menempel di organ tubuh atau visceral fat juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, perlemakan hati, dan diabetes.

Untuk menghilangkan lemak perut, menjalani gaya hidup dan pola makan sehat menjadi langkah awal yang penting. Namun, bukan hanya makanan yang perlu diperhatikan, asupan minuman sehari-hari juga berperan besar dalam proses pembakaran lemak.

Rekomendasi minuman pembakar lemak perut

Melansir Forbes, banyak minuman yang justru menambah kalori ekstra, seperti alkohol, kopi manis, atau minuman berkrim. Karena itu, sebaiknya ganti dengan pilihan yang lebih sehat.

Berikut beberapa minuman pembakar lemak perut yang efektif bekerja bahkan saat kamu tidur.

1. Jus seledri

Seledri bukan hanya pelengkap makanan berkuah, tetapi juga bisa menjadi minuman pembakar lemak yang kaya manfaat. Jus seledri mengandung vitamin C yang berperan mengurangi risiko perut kembung dan membantu proses metabolisme.

Dengan kandungan kalori yang rendah, jus seledri cocok dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat untuk mengecilkan perut.

2. Jus mentimun

Minuman ini menyegarkan dan membantu hidrasi tubuh sekaligus proses detoksifikasi. Jus mentimun tinggi serat dan rendah kalori, sehingga membantu pencernaan tetap lancar dan mempercepat pembakaran lemak di area perut.

Cara membuatnya pun mudah, cukup rendam irisan mentimun dalam air putih semalaman dan nikmati di pagi hari.

3. Susu hangat

Minum susu hangat sebelum tidur tidak hanya menenangkan, tetapi juga membantu tidur lebih nyenyak. Pola tidur yang teratur terbukti dapat mengurangi keinginan ngemil di malam hari, sehingga penumpukan kalori bisa diminimalisasi.

4. Jus anggur

Meminum jus anggur sebelum tidur dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh. Melansir Men's Health, pilih jus dengan kandungan 100 persen anggur untuk mendapatkan manfaatnya.

Studi dalam jurnal Cell Reports menunjukkan, jus anggur dapat membantu mengatur sekresi insulin di malam hari yang juga berpengaruh terhadap jam produktivitas tubuh.

5. Teh jahe

Teh jahe dikenal sebagai minuman herbal yang mampu menekan nafsu makan sekaligus meningkatkan pengeluaran kalori.Penelitian pada 2013 menemukan, minum teh jahe hangat di pagi hari dapat membantu pria obesitas mengontrol pola makan dan menurunkan berat badan secara efektif.

6. Teh chamomile

Teh chamomile mengandung kalsium, kalium, dan flavonoid yang membantu memperlancar pencernaan serta mengurangi kembung. Minum teh chamomile tanpa gula secara rutin dapat mendukung proses pembakaran lemak di perut sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

7. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang terbukti efektif menurunkan berat badan. Minuman ini juga meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lemak lebih cepat.

Penelitian menunjukkan, orang yang rutin minum teh hijau selama 12 minggu mampu kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang tidak mengonsumsinya.

8. Kefir

Minuman fermentasi ini kaya probiotik dan kalsium. Mengutip MDLinx, probiotik dalam kefir dapat membantu mengatur mikrobiota usus yang menghambat pembentukan lemak dan meningkatkan oksidasi asam lemak.

Dengan demikian, kefir dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas secara alami.

9. Jus lidah buaya dan ceri

Campuran jus lidah buaya dan ceri juga efektif membakar lemak. Buah ceri membantu meningkatkan kualitas tidur dan bersifat antiinflamasi sehingga mengurangi retensi air.

Sementara lidah buaya memiliki potensi mengurangi penumpukan lemak, khususnya di area perut. Campurkan keduanya dengan air dingin untuk hasil optimal.

Mengonsumsi minuman pembakar lemak di atas secara rutin dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan, terutama di area perut. Namun, hasil terbaik akan diperoleh jika minuman ini dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Selamat mencoba.