Tak Perlu Ragu, Ini 5 Manfaat Tidur Telanjang Buat Kesehatan

Tidur tanpa busana mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang. Namun tahukah Anda bahwa kebiasaan ini punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit.

Para ahli bahkan menyebut tidur tanpa pakaian bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak, menjaga keseimbangan hormon, hingga meningkatkan kepercayaan diri.

Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan saat memutuskan tidur telanjang atau tanpa busana, melansir berbagai sumber:

1. Tidur lebih nyenyak

Menurut para ahli, suhu tubuh yang terlalu hangat bisa mengganggu kualitas tidur. Saat Anda tidur tanpa pakaian, tubuh dapat menyesuaikan suhu lebih baik dan menjadi lebih dingin secara alami.

Kondisi ini membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih dalam, dua hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

2. Menjaga kesehatan kulit dan tubuh

Saat tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan atau growth hormone (HGH) yang berperan penting dalam membakar lemak, membangun otot, serta menjaga kepadatan tulang dan elastisitas kulit. Tidur dengan suhu tubuh yang terlalu tinggi dapat menghambat pelepasan hormon ini.

Dengan kata lain, tidur tanpa busana bisa membantu kulit lebih sehat dan tubuh lebih bugar.

3. Bantu kontrol berat badan

Penelitian menunjukkan, tidur tanpa pakaian dapat membantu mengendalikan kadar hormon stres, yaitu kortisol. Jika tidur Anda terganggu, kadar kortisol bisa melonjak, membuat Anda mudah lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebihan.

Dengan tidur nyenyak, kadar hormon ini tetap stabil, sehingga berat badan pun lebih mudah terkontrol.

4. Menjaga kesehatan area intim

Tidur tanpa pakaian juga membantu menjaga kebersihan area sensitif. Suhu dan kelembapan yang tinggi bisa menjadi tempat ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur.

Dengan membiarkan area tersebut 'bernapas' saat tidur, risiko infeksi dapat berkurang. Bagi pria, suhu yang lebih rendah juga dapat membantu menjaga kualitas sperma dan kesuburan.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Merasa nyaman dengan tubuh sendiri adalah kunci kepercayaan diri. Tidur tanpa busana dapat membantu Anda lebih menerima tubuh apa adanya. Ketika terbiasa merasakan kulit bersentuhan langsung dengan udara atau seprai, Anda bisa merasa lebih rileks, bebas, dan percaya diri.