Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Merusak Ginjal dengan Cepat

Jakarta, CNN Indonesia --

Kamu perlu tahu, ada beberapa makanan perusak ginjal dengan cepat. Apa saja makanan tersebut?

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang punya peran penting. Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan racun dari darah.

Lihat Juga : 7 Cara Alami Menurunkan Gula Darah, Enggak Susah Dilakukan Sehari-hari

Selain itu, ginjal juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan, mineral, dan elektrolit. Kesemuanya penting agar jantung dan saraf berfungsi dengan baik.

Dalam beberapa waktu ke belakang, penyakit ginjal kian menghantui banyak orang. Tak tanggung-tanggung, anak muda usia 20-an pun banyak yang mengalami masalah ginjal.

Makanan perusak ginjal

Salah satu penyebab kerusakan pada ginjal adalah gaya hidup, utamanya pola makan. Beberapa makanan diketahui bisa merusak ginjal.

Untuk itu, kamu perlu menghindari beberapa makanan perusak ginjal dengan cepat berikut ini, merangkum berbagai sumber.

Pilihan Redaksi Cenat-cenut Bisa Hilang, 6 Air Rebusan Ini Ampuh Atasi Nyeri Sendi Simak, 8 Kelompok Orang Ini Perlu Berhati-hati saat Minum Air Kelapa

1. Sosis dan nuget

Makanan olahan seperti sosis dan nuget mengandung banyak bahan tambahan, seperti garam, gula, dan bahan kimia berlebihan lainnya.

National Kidney Foundation Amerika Serikat (AS) menyebut, makanan olahan juga biasanya rendah serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.

Sebuah studi pada tahun 2022 memperlihatkan, konsumsi makanan olahan secara berlebihan meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 24 persen.

2. Daging merah

Ilustrasi. Daging merah, salah satu makanan perusak ginjal dengan cepat. (iStockphoto/Roman Zemlyanukhin)

Daging merah sebenarnya mengandung protein yang jadi salah satu nutrisi penting untuk tubuh. Protein membantu membangun otot, memperbaiki jaringan, dan menjaga daya tahan tubuh.

Hanya saja, terlalu banyak asupan protein hewani yang umumnya tinggi lemak bisa membebani kerja ginjal.

Setiap orang umumnya dianjurkan untuk mendapatkan sekitar 65 gram (g) protein untuk pria dewasa dan 60 g protein untuk wanita. Daging sapi, misalnya, mengandung 26 g protein dalam setiap 100 g.

Selain itu, pilih juga sumber protein yang lebih sehat atau rendah lemak seperti daging ayam, tempe, dan tahu.

Lihat Juga : Waspada, Masalah Kulit Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Ginjal

3. Minuman kemasan

Gula pada minuman kemasan tak cuma memicu diabetes, tapi juga bisa menyebabkan masalah ginjal. Hal ini disebabkan oleh obesitas yang bisa disebabkan oleh konsumsi minuman manis kemasan berlebih.

Obesitas dapat memicu tekanan darah tinggi, yang menjadi faktor utama penyakit ginjal.

Simak daftar makanan perusak ginjal dengan cepat lainnya di halaman berikutnya..