Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Jus Jeruk Setiap Hari?

Selain kopi, jus jeruk kerap jadi minuman untuk memulai hari. Namun, apa yang terjadi pada tubuh jika minum jus jeruk setiap hari?

Baik jus jeruk buatan sendiri maupun jus jeruk kemasan, keduanya mampu menawarkan kesegaran dan nutrisi buat tubuh. Jeruk kaya akan vitamin dan mineral.

Dalam segelas jus jeruk Anda mendapatkan asupan vitamin C, kalium, asam folat, fosfor, dan magnesium. Kemudian ada jus jeruk kemasan yang diperkaya vitamin D dan kalsium sehingga baik untuk tulang.

Apa yang terjadi pada tubuh jika minum jus jeruk setiap hari?

Sah-sah saja minum jus jeruk setiap hari. Anda hanya perlu memastikan kandungan gula pada satu sajian jus jeruk jika Anda mengonsumsi jus kemasan.

Berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh jika Anda minum jus jeruk setiap hari.

1. Risiko penyakit kronis turun

Jus jeruk kaya akan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan pun dikaitkan dengan peningkatan kekebalan tubuh dan kesehatan jantung serta menurunkan risiko diabetes dan kanker.

Jeruk mengandung antioksidan seperti, asam askorbat, flavonoid, dan kerotenoid.

2. Daya tahan tubuh kuat

Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dengan sifat kekebalan tubuh yang kuat.

Selain kekebalan tubuh, vitamin C juga berfungsi mendukung pembentukan tulang dan mempercepat penyembuhan luka.

3. Jantung makin sehat

Apa yang terjadi pada tubuh jika minum jus jeruk setiap hari? Salah satunya jantung semakin sehat.

Melansir dari Very Well Health, studi menemukan minum jus jeruk secara teratur dapat menurunkan kolesterol.

Kemudian penelitian lain menunjukkan minum dua gelas jus jeruk setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah setelah 12 minggu pada penderita hipertensi.

4. Peradangan berkurang

Peradangan sebenarnya merupakan proses yang bermanfaat guna mempercepat penyembuhan selama sakit atau cedera.

Akan tetapi jika yang terjadi adalah peradangan kronis maka, tubuh rentan mengalami masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, gangguan metabolisme, dan kanker.

Antioksidan dalam jus jeruk bisa memiliki khasiat menurunkan penanda peradangan dalam tubuh. Kadar penanda peradangan rendah berkaitan dengan penurunan risiko masalah kesehatan.

5. Jauh dari penyakit batu ginjal

Apa yang terjadi pada tubuh jika minum jus jeruk setiap hari? Anda bisa jauh dari penyakit batu ginjal. Kok bisa?

Batu ginjal merupakan endapan mineral yang menumpuk dan mengeras. Penyakit ini dapat memicu rasa nyeri luar biasa, darah pada urine, dan mual.

Konsumsi jus jeruk akan meningkatkan pH dalam urine dan membuatnya lebih basa. Urine yang lebih basa berkaitan dengan risiko batu ginjal lebih rendah.