7 Minuman Penambah Imun di Musim Hujan, Bantu Kebal dari Penyakit

Mengonsumsi minuman penambah imun di musim hujan merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, pada saat musim penghujan tubuh menjadi rentan untuk terserang berbagai macam jenis penyakit.

Menjaga tubuh agar tetap fit dan tak mudah sakit pada saat musim hujan menjadi tantangan tersendiri. Curah hujan yang tinggi membuat udara menjadi lebih lembap, sehingga memudahkan virus dan bakteri berkembang biak dan menyebar.

Kondisi ini diperparah dengan perubahan suhu ekstrem disertai kurangnya sinar matahari sebagai sumber vitamin D. Adapun kekurangan vitamin D bisa menurunkan imun tubuh. Oleh karena itu, diperlukan nutrisi penambah imun untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Minuman penambah imun di musim hujan

Mengutip Healthshots, ada sejumlah minuman penambah imun yang cocok dikonsumsi saat musim hujan. Jika diminum secara teratur, kekebalan tubuh akan meningkat.

Berikut ini tujuh minuman penambah imun yang dapat Anda coba buat sendiri di rumah.

1. Tonik kunyit dan lada hitam

Minuman penambah imun yang pertama, yaitu tonik kunyit dan lada hitam. Kombinasi kunyit dan lada hitam ini kaya akan kandungan antibakteri, antioksidan, anti-inflamasi, dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh saat musim hujan.

2. Teh daun kemangi suci

Teh hangat menjadi salah satu minuman yang sering dinikmati saat musim hujan. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik, tambahkan daun tulsi atau kemangi suci pada seduhan teh.

Perpaduan zat antibakteri dan anti-inflamasi pada daun ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar tetap sehat saat musim hujan.

3. Kayu manis dan madu

Selain dapat mencegah infeksi, ramuan kayu manis dan madu juga dapat menjaga gula darah, menjadi antialergi, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendetoksifikasi tubuh.

Cara membuatnya pun sangat mudah. Cukup rendam kayu manis dalam air hangat ditambah dengan madu secukupnya.

4. Teh masala

Jika bosan dengan teh pada umumnya, teh masala bisa jadi pilihan yang pas. Teh masala merupakan percampuran antara teh, cengkih, kapulaga, kayu manis, dan adas bintang.

Minuman khas India ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan saat musim hujan.

5. Teh jahe

Perpaduan teh dan jahe menjadi kombinasi yang sempurna saat musim hujan. Kombinasi teh dan jahe ini dapat meningkatkan antioksidan, menjaga kesehatan pencernaan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Cukup tambahkan satu ruas jahe ke dalam teh, maka kesehatan Anda lebih terjaga.

6. Jus jeruk dan anggur

Minuman penambah imun selanjutnya, yaitu jus jeruk dan anggur. Baik jeruk maupun anggur adalah buah-buahan yang kaya dengan kandungan vitamin C.

Mengonsumsi jus jeruk dan anggur secara teratur dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

7. Bit, wortel, jahe, dan apel

Untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kombinasi bit, wortel, jahe, dan apel bisa menjadi referensi yang masuk akal. Kombinasi ini kaya akan nutrisi yang dapat membantu tubuh untuk melawan peradangan, mencegah flu, batuk, dan nyeri badan.

Itulah tujuh minuman penambah imun di musim hujan yang dapat dijadikan referensi. Selain itu, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tubuh dapat memproduksi sel imun dengan maksimal.