9 Bahan Alami Redakan Asam Urat yang Mudah Ditemukan

Bahan alami redakan asam urat kerap menjadi pilihan ketika nyeri sendi datang tiba-tiba dan terasa mengganggu aktivitas. Saat asam urat kambuh, rasa sakitnya bisa bertahan berhari-hari dan membuat pengidap sulit bergerak.

Asam urat merupakan zat sisa hasil pemecahan purin dari makanan dan minuman. Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah, disaring oleh ginjal, lalu dikeluarkan melalui urine.

Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, asam urat dapat menumpuk dan memicu peradangan serta nyeri sendi.

Untuk membantu meredakan keluhan tersebut, selain pengobatan medis, sejumlah bahan alam diketahui berpotensi membantu mengurangi gejala asam urat. Berikut bahan alam untuk redakan gejala asam urat, merangkum berbagai sumber:

1. Daun tempuyung

Daun tempuyung merupakan tanaman liar yang banyak ditemukan di Indonesia. Widisih Pudji Winarto dalam buku Daun Tempuyung: Tanaman Penghancur Batu Ginjal (2004) menyebutkan, kandungan glikosida flavonoid dalam daun tempuyung dapat menghambat enzim ksantin oksidase sehingga produksi asam urat menurun.

Selain itu, kandungan natrium dan kalium membantu mengikat asam urat agar lebih mudah dikeluarkan melalui urine.

2. Brokoli

Brokoli kaya fitonutrien dan sulforaphane yang bersifat anti-inflamasi. Peradangan merupakan penyebab utama nyeri pada pengidap asam urat, sehingga konsumsi brokoli dapat membantu meredakannya.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung quercetin, senyawa yang diketahui dapat mengurangi peradangan pada persendian. Selain itu, bawang putih juga mendukung fungsi ginjal dalam membuang kelebihan asam urat dari tubuh.

4. Teh hijau

Teh hijau kaya antioksidan yang membantu ginjal bekerja lebih optimal. Dengan fungsi ginjal yang baik, asam urat berlebih dapat dikeluarkan sehingga nyeri sendi berkurang.

5. Seledri

Ekstrak biji seledri kerap digunakan sebagai pengobatan rumahan asam urat. Meski begitu, bukti ilmiah yang mendukung manfaat seledri untuk asam urat masih terbatas dan memerlukan penelitian lanjutan.

6. Daun jelatang

Daun jelatang dikenal sebagai herbal untuk asam urat, meski belum didukung penelitian kuat. Tanaman ini dipercaya membantu kesehatan ginjal, yang berperan penting dalam mengontrol kadar asam urat.

7. Daun mimba

Dalam pengobatan Ayurveda, daun mimba digunakan untuk mengatasi nyeri asam urat dengan cara dioleskan pada area sendi. Meski bukti ilmiahnya terbatas, sifat anti-inflamasi daun mimba diyakini membantu meredakan nyeri.

8. Ceri

Sejumlah penelitian menunjukkan ceri memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Konsumsi ceri secara rutin berpotensi mengurangi frekuensi serangan nyeri.

9. Kurma

Kurma mengandung kalium tinggi yang membantu meningkatkan fungsi ginjal. Dengan ginjal yang bekerja optimal, proses pembuangan asam urat dari tubuh menjadi lebih efektif.

Itulah beberapa bahan alami redakan asam urat yang bisa dicoba sebagai pendamping pengobatan. Jika nyeri tidak kunjung membaik atau sering kambuh, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.