14 Kebiasaan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi, Kamu Termasuk?

Tahukah kamu, kecerdasan emosional tinggi ternyata bisa membantumu memiliki hidup yang lebih bermakna? Coba perhatikan kebiasaan yang dimiliki orang dengan kecerdasan emosional tinggi dan cek apakah kamu termasuk salah satunya.

Kecerdasan emosional sering kali menjadi pembeda utama antara orang yang sekadar cerdas dan mereka yang mampu menjalani hidup dengan lebih seimbang dan bermakna. Kemampuan ini bukan hanya soal mengendalikan emosi, tetapi juga memahami perasaan diri sendiri, berempati pada orang lain, serta membangun hubungan yang sehat.

Kabar baiknya, kecerdasan emosional bukan bakat bawaan semata, melainkan keterampilan yang bisa dilatih melalui kebiasaan sehari-hari.

Berikut ini adalah ciri dan kebiasaan yang umum dimiliki orang dengan kecerdasan emosional tinggi.

Kebiasaan orang dengan kecerdasan emosional tinggi

Melansir Best Life dan Pinpointing Potential, berikut beragam kebiasaan yang dimiliki orang dengan kecerdasan emosional tinggi:

1. Menjaga kesehatan fisik dan mental

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi menyadari bahwa kondisi tubuh sangat memengaruhi emosi dan cara berpikir. Mereka berusaha makan bergizi, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur.

Dengan tubuh yang sehat, mereka memiliki energi mental yang lebih baik untuk mengelola emosi dan menghadapi tantangan hidup.

2. Menyadari dan memeriksa perasaan diri sendiri

Mereka terbiasa mengecek kondisi emosinya, misalnya dengan bertanya pada diri sendiri apa yang sedang dirasakan dan apa penyebabnya. Kebiasaan ini membantu memahami emosi sebelum memengaruhi keputusan atau perilaku.

3. Berpikir sebelum bertindak atau berbicara

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi tidak bereaksi secara impulsif. Mereka memberi jeda sebelum bertindak sehingga tidak mengambil keputusan besar berdasarkan emosi sesaat yang bisa disesali di kemudian hari.

4. Mampu mengendalikan respons terhadap emosi

Meski tidak selalu bisa mengontrol munculnya emosi, mereka mampu mengatur cara meresponsnya. Mereka memilih pikiran dan tindakan yang sejalan dengan nilai serta tujuan hidup.

5. Terbuka terhadap refleksi dan pertanyaan sulit

Mereka kerap melakukan refleksi diri dengan pertanyaan seperti apa yang sedang dirasakan atau mengapa bereaksi dengan cara tertentu. Kebiasaan ini membantu mereka berkembang secara emosional.

6. Penasaran dan peduli pada perasaan orang lain

Selain memahami diri sendiri, mereka juga memiliki rasa ingin tahu yang tulus terhadap emosi orang lain. Mereka bertanya, mendengarkan, dan berusaha memahami sudut pandang orang lain untuk membangun hubungan yang lebih kuat.

7. Membangun dan merawat hubungan yang bermakna

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi menghargai hubungan yang dalam dan bermakna. Mereka lebih menyukai percakapan yang jujur dan penuh makna dibandingkan sekadar obrolan ringan.

8. Mampu mendengarkan secara aktif

Mereka mendengarkan dengan penuh perhatian, tidak hanya pada kata-kata, tetapi juga nada suara, ekspresi wajah, dan bahasa tubuh. Kebiasaan ini membuat orang lain merasa dihargai dan dipahami.

9. Berempati dan menunjukkan kepedulian

Dengan memahami perasaan orang lain, mereka mampu bersikap empatik. Empati membantu menjalin hubungan yang lebih hangat, saling percaya, dan saling mendukung.

10. Menerima kritik dan belajar darinya

Alih-alih bersikap defensif, mereka melihat kritik sebagai kesempatan untuk berkembang. Mereka bertanya bagaimana masukan tersebut dapat membantu menjadi pribadi yang lebih baik.

11. Berani meminta bantuan dan mengakui keterbatasan

Mereka tidak merasa lemah saat meminta bantuan. Justru, mereka memahami bahwa meminta pertolongan dapat memperkuat hubungan dan menunjukkan kepercayaan pada orang lain.

12. Mengakui kesalahan dan meminta maaf

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi bertanggung jawab atas kesalahannya. Mereka berani meminta maaf dengan tulus dan berusaha memperbaiki keadaan.

13. Menjaga komitmen dan kepercayaan

Mereka berusaha menepati janji, baik dalam hal kecil maupun besar. Konsistensi ini membangun reputasi sebagai pribadi yang dapat dipercaya.

14. Mau membantu dan mendukung orang lain

Membantu orang lain merupakan bagian penting dari kecerdasan emosional. Tindakan ini membangun kepercayaan, memperkuat hubungan sosial, dan menciptakan lingkungan yang lebih positif.

Demikian beragam kebiasaan yang dimiliki orang dengan kecerdasan emosional tinggi. Semoga bermanfaat.