Bisa Picu 4 Efek Samping Ini, Lemon Tea Ternyata Tak Selalu Sehat

Kombinasi teh dan lemon atau yang kerap dikenal dengan lemon tea sering dipilih sebagai pola hidup sehat. Tapi, ternyata minuman ini tidak selalu aman bagi kesehatan.

Sejumlah ahli menilai, kombinasi teh dan lemon justru berpotensi memicu gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan atau pada kondisi tertentu. Hal ini berkaitan dengan sifat alami kedua bahan tersebut yang sama-sama bersifat asam.

Daun teh mengandung tanin dan memiliki efek diuretik, yaitu merangsang tubuh mengeluarkan cairan. Sementara lemon dikenal memiliki tingkat keasaman yang tinggi.

Ketika keduanya digabungkan, kadar asam dalam saluran pencernaan bisa meningkat dan memicu berbagai keluhan. Kombinasi ini dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan memicu masalah pencernaan.

Melansir dari NDTV Food, berikut merupakan beberapa efek samping bagi tubuh yang bisa terjadi jika mengonsumsi teh dan lemon secara bersamaan.

1. Gangguan pencernaan

Salah satu efek yang paling sering muncul dari konsumsi teh lemon adalah masalah pencernaan. Kadar asam yang meningkat dapat memperlambat proses cerna dan memicu rasa tidak nyaman di perut.

Beberapa orang bisa mengalami nyeri lambung, heartburn, refluks asam, perut kembung, hingga sembelit, terutama jika diminum saat perut kosong.

2. Risiko dehidrasi

Teh memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine. Saat ditambahkan lemon, efek ini bisa semakin terasa.

Jika dikonsumsi berlebihan tanpa diimbangi asupan air putih yang cukup, tubuh berisiko kehilangan cairan lebih banyak. Kondisi ini dapat memicu sakit kepala, tubuh lemas, dan rasa tidak nyaman.

3. Masalah kesehatan gigi

Kandungan asam pada lemon juga dapat berdampak pada kesehatan mulut. Asam berlebih dapat mengikis enamel gigi, sehingga meningkatkan risiko gigi berlubang dan membuat gigi lebih sensitif. Kombinasi teh dan lemon mempercepat proses erosi ini, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

4. Pengaruh terhadap kesehatan tulang

Lemon diketahui dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urine. Di sisi lain, teh mengandung aluminium yang dalam kondisi tertentu dapat lebih mudah diserap tubuh.

Kombinasi ini dikhawatirkan berkontribusi pada gangguan kesehatan tulang jika dikonsumsi dalam jangka panjang dan berlebihan.

Meski demikian, bukan berarti teh lemon harus sepenuhnya dihindari. Bagi orang dengan lambung sensitif atau gangguan pencernaan, minuman ini sebaiknya dibatasi atau dihindari. Sementara bagi yang tetap ingin menikmatinya, konsumsi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan menjadi kunci.

Memahami reaksi tubuh terhadap makanan dan minuman tertentu penting agar manfaat yang dicari tidak justru berujung pada masalah kesehatan.