Wajib Tahu, Ini 9 Cara Mengatasi Kaki Bengkak karena Diabetes

6. Mengurangi konsumsi garam

Konsumsi garam berlebih dapat memperparah penumpukan cairan di dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi natrium, seperti makanan olahan, makanan kaleng, serta camilan asin.

Mengganti garam dengan bumbu alami seperti bawang putih, oregano, atau paprika dapat membantu mengurangi asupan natrium dalam makanan.

Lihat Juga : Menjelajah Tambang Garam Wieliczka, Kota Bawah Tanah di Polandia

7. Menghindari duduk terlalu lama

Duduk dalam waktu lama dapat memperlambat aliran darah di kaki dan memicu pembengkakan. Untuk mencegahnya, usahakan berdiri atau berjalan singkat setiap satu jam sekali agar sirkulasi darah tetap lancar.

8. Memastikan kebutuhan magnesium tercukupi

Magnesium merupakan mineral yang berperan penting dalam fungsi saraf dan pengaturan kadar gula darah. Kekurangan magnesium dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk penumpukan cairan di tubuh.

Lihat Juga : 7 Vitamin yang Harus Diminum Pagi Hari agar Bekerja Optimal

9. Merendam kaki dengan garam epsom

Merendam kaki dengan air hangat yang dicampur garam Epsom dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman dan mengurangi pembengkakan.

Namun, penderita diabetes perlu berhati-hati karena kerusakan saraf dapat membuat kaki menjadi kurang sensitif terhadap suhu air. Pastikan suhu air tidak terlalu panas dan hindari merendam kaki jika terdapat luka terbuka.

Pembengkakan kaki yang muncul secara tiba-tiba, makin parah, atau hanya terjadi pada satu sisi tubuh sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

Kondisi tersebut dapat menjadi tanda masalah kesehatan lain, seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, atau pembekuan darah pada pembuluh vena dalam.

Cara mengatasi kaki bengkak karena diabetes tidak hanya berfokus pada mengurangi pembengkakan, tetapi juga mengontrol kadar gula darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah.

(nga/rti) Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]

---