Setiap Pagi, Jangan Lewatkan Minum Segelas Air Putih Hangat

Jakarta, CNN Indonesia -- Minuman apa yang kamu konsumsi di pagi hari? Mungkin terbiasa meminum secangkir kopi, teh, atau segelas air dingin. Tapi tahukah kamu bahwa meminum segelas air hangat ketika perut kosong di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan?

Stella Metsovas, Seorang ahli nutrisi mengungkapkan bahwa dokter merekomendasikan agar minum air hangat di pagi hari. Kamu bisa menambahkan rendaman jeruk yang kaya akan polifenol atau teh terbukti menurunkan aktivitas radikal bebas dalam tubuh.

"Minum air hangat juga akan membantu kinerja usus pada proses pencernaan, dan juga mengatur gerakan usus," jelasnya.

Buat kamu yang masih penasaran tentang manfaat dari minum air hangat, nih bocorannya!

1. Mencegah penuaan dini

Minuman hangat membantu tubuh untuk mengeluarkan zat racun dari tubuh. Zat racun inilah yang menjadi penyebab cepatnya proses penuaan. Selain itu, minuman hangat juga akan membantu memperbaiki sel dan meningkatkan elastisitas kulit kamu.

2. Mengurangi rasa sakit

Salah satu cara untuk mengurangi kram perut saat menstruasi adalah minum air hangat. Ini akan membuat otot perut lebih rileks dan mengurangi rasa sakitnya. Selain itu, minuman hangat adalah obat efektif untuk semua jenis kram, karena dapat meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot dalam tubuh.

3. Baik untuk menurunkan berat badan

Kabar baik buat kamu yang lagi diet menurunkan berat badan, nih. Minuman hangat akan meningkatkan suhu badan kamu, tentunya hal ini akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Lewat peningkatan metabolisme, pembakaran kalori sepanjang hari akan lebih maksimal.

4. Meningkatkan pencernaan

Ketika minum air hangat di pagi hari, hal ini akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh untuk mencerna dan membuang sisa-sisa makanan. Minum air dingin setelah makan dapat menjadi kontraproduktif.

Air dingin akan membuat minyak dan lemak dari makan yang baru kamu makan menjadi beku. Hal itu akan membuat timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit. Jadi mulailah untuk mengkonsumsi air hangat, ya.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Minum air hangat akan membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh. Ini akan membantu sirkulasi darah. Air hangat juga membuat otot-otot dalam tubuh menjadi rileks, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.

6. Membantu sembelit

Meminum air hangat di pagi hari ketika perut masih kosong akan membantu meningkatkan gerakan usus, dan hal ini akan mengurangi efek konstipasi.

7. Mempermudah terlelap

Mungkin kamu slah satu yang mengalami kesulitan tidur. Jika iya, coba untuk minum air hangat ketika makan malam dan sebelum tidur. Air hangat akan membantu tubuh kamu rileks dan menenangkan saraf-saraf kamu. Dengan begitu akan mempermudah kamu untuk terlelap. (rkh/rkh)