5 Manfaat Menghindari Junk Food pada 2018

Jakarta, CNN Indonesia -- Junk food adalah makanan olahan yang sering kita temui di berbagai macam restoran. Seluruh kalangan sangat menyukai makanan tersebut. Praktis dan lezat membuat makanan ini digemari banyak orang. Tetapi, makan junk food tak cukup untuk membantu nutrisi yang ada di dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, banyak kandungan yang tidak baik bagi tubuh kita. Seperti kadar garam yang tinggi dapat mengganggu sistem pencernaan tubuh.

Mengkonsumsi junk food dalam jangka panjang akan mendatangkan berbagai penyakit dalam tubuh. Seperti sakit kepala, memicu depresi, penyakit ginjal, dan banyak lainnya. Hal ini tentunya sudah banyak diketahui di berbagai kalangan.

Jika kita mengubah pola makan yang awalnya selalu mengkonsumsi junk food berubah menjadi menyukai makanan sehat dan bergizi akan mendatangkan banyak keuntungan. Alangkah baiknya di tahun baru 2018, kita mulai menyadari dan melakukan tindakan pola hidup sehat dengan menghindari makan junk food.

Sebelum itu, mari kita kenali manfaat yang terjadi pada tubuh jika kita tidak lagi mengkonsumi junk food. Berikut 5 keuntungan yang kita dapat jika menghindari junk food:

1. Memiliki tidur yang berkualitas
Sebagian besar makanan junk food memiliki kadar garam yang cukup tinggi. Sehingga membuat kita lebih sering haus dan dehidrasi. Saat kita dehidrasi kita lebih sering terbangun untuk minum, maka kualitas tidur akan berkurang. Jika mengurangi makan junk food tentunya kita akan memiliki tidur yang nyenyak tiap malamnya.

2. Kulit bersih dan cerah
Sebab junk food memiliki kandungan garam dan lemak yang tinggi, kulit kita akan tampak kusam hingga berjerawat. Jika mengurangi mengongsumsi junk food, kita akan memiliki kulit yang sehat dan bersih. Jadi, mari menghindari makan junk food.

3. Mengurangi berat badan
Nah, kalau kamu punya resolusi di tahun 2018 ini untuk mengurangi berat badan, menghindari makan junk food adalah salah satu solusinya. Karena tubuh akan menerima asupan garam dan lemak lebih sedikit. Selain itu, kita juga mendapatkan tubuh yang sehat serta ideal.

4. Pencernaan menjadi lancar
Tubuh kita akan memiliki pencernaan yang lancar kalau sudah menghindari makan junk food. Karena sebagian besar junk food memiliki kadar garam yang tinggi membuat perut kembung disebabkan adanya zat sodium yang bersifat menahan air. Maka sebaiknya, kita mulai mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah untuk memperlancarkan sistem pencernaan serta membuang zat–zat racun dari dalam tubuh.

5. Lebih bertenaga
Mengonsumsi junk food dapat membuat kita merasa kenyang. Namun, junk food gagal dalam memberi nutrisi dan energi yang cukup untuk tubuh. Jadi setelah beberapa saat kita makan junk food tubuh akan terasa lebih lemah dan lelah. Jika kita berhenti makan junk food, dan mengganti dengan asupan yang lebih sehat, tubuh akan lebih bertenaga dan lebih bugar.

Pada tahun baru 2018 ini adalah waktu yang tepat untuk mengubah segala pola hidup yang buruk menjadi pola hidup sehat. Agar dapat menjalani resolusi di tahun 2018 menjadi lancar, dan tetap sehat. (ded/ded)