Bahaya Kurang Tidur

Jakarta, CNN Indonesia -- Kurang istirahat dan kurang tidur tak ada bagus-bagusnya, apalagi untuk kamu remaja. Dalam kondisi begitu, apa yang kita lakukan bisa jadi negatif konsekuensinya.

Seperti kesimpulan peneliti di Journal Morbidity and Mortality Weekly Report. Kurang yang tak cukup membuat seseorang mendapat lebih banyak risiko dan kemungkinan mengalami konsekuensi negatif.

Sebuah penelitian telah mendata bahwa lebih dari 50.000 pelajar di Amerika, suka menggunakan handphone ketika mengendarai. Mereka pun jarang menggunakan sabuk keselamatan. Remaja di sana juga sering semobil dengan orang yang sedang mabuk atau mulai minum minum.

Risiko makin tinggi saat kamu mengemudi dalam keadaan mengantuk. Karena kamu jadi kurang konsentrasi, lambat bereaksi, dan risiko kecelakaan bisa kamu alami. The National Sleep Foundation menganjurkan remaja berusia 14-17 tahun, butuh tidur mininal 8-10 jam setiap malam.

Bagaimana caranya supaya tidurmu cukup dan berkualitas?

1. Matikan lampu atau gunakan lampu tidur.
2. Jauhkan Handphone, laptop atau gadget lainnya dari tempat tidurmu.
3. Tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.

Mari mulai atur waktu tidurmu, agar dapat lebih baik lagi ke depannya. (ded/ded)