5 Tips Berolahraga Ringan pada Bulan Puasa

Jakarta, CNN Indonesia -- Bulan puasa tidak berarti kamu tidak boleh berolahraga loh. Melakukan olahraga ringan selama 10-30 menit dapat memberikanmu tenaga untuk seharian, selain itu badan juga akan terasa lebih segar.

Inilah beberapa tips berolahraga di bulan Ramadan:

1. Jangan berolahraga saat kamu berpuasa karena perut sedang dalam keadaan kosong. Ketika kamu memaksa melakukan ini, kamu hanya akan membakar energimu dan membuat badan terasa lemas.

2. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah satu jam setelah kamu berbuka dengan buah-buahan dan juga air putih.

3. Luangkan 10 menit untuk berjalan, bersepeda atau menggunakan treadmill. Olahraga ini dapat meningkatkan stamina dan juga membakar kalori di tubuh.

4. Selama puasa, otot kita akan menjadi lemah dan kaku. Kamu boleh kok melakukan peregangan otot selama 10 menit.

5. Tidak perlu ke tempat fitnes, lakukan olahraga ringan di rumah seperti melakukan push up, squats ataupun sit up. Olahraga ini dapat membuat tubuh lebih fleksibel. (ded/ded)