Riset: Baca E-Book Lewat Tablet Ganggu Pola Tidur

Jakarta, CNN Indonesia -- Komputer tablet antara lain dipakai untuk membaca e-Book. Namun terlalu banyak membaca dengan perangkat itu ternyata tak bagus untuk kesehatan.  

Para peneliti dari Harvard Medical School, Amerika Serikat, mengklaim bahwa membaca e-Book pada komputer tablet dapat mengurangi kualitas tidur. Soalnya ritme dan kemampuan tubuh manusia secara alami menggunakan cahaya sebagai penanda waktu.

Nah, cahaya biru yang dipancarkan dari tablet ataupun ponsel pintar dapat mengganggu pola ini. Peneliti menganalisis hormon tidur melatonin dalam 12 subjek penelitian dan menemukan bahwa seluruh subjek tersebut mengalami gangguan tidur karena membaca e-Book melalui tablet.

Secara keseluruhan, peneliti menemukan bahwa penggunaan perangkat portabel yang memancarkan cahaya memiliki efek biologis yang dapat mengurang siklus penghasil endogen selama 24 jam, atau lebih dikenal dengan sebutan ritme sirkadian.

"Cahaya yang dipancarkan oleh perangkat langsung menuju mata pengguna. Ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, kinerja, bahkan keselamatan manusia," kata Peneliti utama Profesor Charles Czeislez, dikutip dari Tech Radar, Jumat (26/12).

Resiko ini diperkirakan sangat besar terjadi pada remaja di dunia. Pasalnya, perangkat tablet menjadi tren untuk kalangan itu.